女人清晨4要,晚上5不要!越来越漂亮
2016/9/14 减肥方法瘦身秘籍

    

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     1早上洗澡

     早上澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

    

     2早上排便

     早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。

    

     3早上喝水

     醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。

    

     4慢慢起床

     早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。

    

    

    

     1不喝咖啡

     睡前不宜喝咖啡。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。茶也一样……

    

     2不要吃辣

     晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

    

     3不要胀气

     还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

    

     4不要喝酒

     睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

    

     5不要油烟

     油腻的食物吃了后,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,也会导致失眠。

    

     没有养成良好的习惯也不要害怕,因为大家的福音来了!——那就是雪娇郅美的泥灸!

    

     雪娇郅美八大泥炙功效

     健脾养胃套盒:补气血、壮元气、祛痛、祛湿、祛寒、补虚的作用。脾胃是后天之本,胃主消化,脾主润化。像脾胃出现胃痛、胃涨、胃酸、胃溃疡、小腹发涨、消化不良、便秘、腹泻、脾虚、胃炎效果都特别好。

     肩颈疏通泥灸套:疏通经络,疏通气血、祛风散寒、活血化淤、祛疼痛的作用。像颈椎病、骨刺、颈椎增生、颈椎管狭窄、肩周炎、肘腕综合症、以及颈椎病引起的头痛、失眠、头晕、多梦、上肢或手指麻木。

     风湿关节套:风湿关节痛效果很好。有扶正祛邪、通经活络、祛风祛寒、化湿(像风湿、内风湿等)的功效明显。对强制性脊柱炎也有疗效。对增加关节滑膜减少关节炎也有一定的疗效。

     温阳补肾套肾:是先天之本,肾为腰之辅。肾不好会导致腰酸疼痛,腰椎无力,头晕目炫,四肢冰凉、腰漆酸软、阳萎早泄、黑眼圈、失眠多梦、色斑、白发、脱发、不孕不育、小儿先天不足、人体免疫力下降。温阳补肾套对上述症状有良好的改善功效。

     暖宫调理套:是活血通经、调理内分泌、补经血、温补子宫的功效。针对痛经、脚手冰凉、小腹涨痛、脂肪堆积、不孕不育、流产、早产、小儿发育不良、性冷淡、抗衰老。

     康乳疏通套:(可以平衡女性荷尔蒙,疏通乳腺管,增强胸部血液循环,清除硬块)、乳腺增生、乳腺炎、乳房涨痛、腺体发育、小叶增生有良好功效。

     卵巢保养套:起到提高女性荷尔蒙和身体机能的功效。改善气滞血淤、经血亏少、荷尔蒙的分泌不正常。改善月经不调、痛经、经期综合症、不孕不育、护衰老、加强性功能。

     秀美排脂套:也就是减肥套。它有健脾养胃的功效,可以促进消化、疏肝利胆,溶解多余脂肪(把多余脂肪变成水排出体外),结合美体廋身燃脂膏和收紧素效果更佳。

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