今天不减肥，明天肥胖就会夺走你的生命！ 抹泪看完！！！
2016/9/25 学点减肥瘦身
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当肥胖不是身材问题，不是外貌障碍，而已经成为最主要的可预防性致死因素之一的时候，我们对于肥胖，真的不能坐以待毙了!
如今的美国，每年因肥胖症增加的死亡人数在111,999到365,000之间。严重肥胖症使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。
而圣安东尼奥市的Hector Garcia Jr就是肥胖症的受害者。
Garcia从青年时代就开始肥胖，他不断减肥，又不断反弹，甚至一度重达272公斤。他人生的最后四年是这样度过的。
【Garcia的生命日记】
2010年12月：被疾病和治疗困扰
由于过度肥胖，Garcia经常感到呼吸困难，来自一个家庭医院协会(该协会专为像他这样行动不便的肥胖人士提供医疗服务)的医生会定期为他带来X光机，给做他心电图测试，而每次接受治疗的时候，他都显得有点痛苦，面部肌肉总是不断抽搐。
平常的时候，如果没有助步车和轮椅的帮助，他将无法离开房间。于是Garcia会选择使用上肢训练踏板车进行锻炼，消耗一部分卡路里。每天锻炼两次，每次持续几分钟。
2011年2月：属于自己的天空
体重的增加会让关节不能负重，引起骨性关节炎。
46岁的Garcia一直被膝关节疼痛所折磨，为了进行全膝关节置换手术，他决心一定要减肥成功。而行走不便的他更适合做水池运动，并且疼痛也会减轻一点。每次在游泳池走圈后，他都会趴在泳池边缘休息片刻。但是找个适合的泳池也并非易事。
辗转多个泳池后，Garcia找到西区的家庭基督教青年会，他觉得在那里走路很自在。接下来的一年，这里成了他的第二个家，他在这里走圈、打篮球、甚至举重。
更让人高兴的是，他交到了朋友。Garcia说：“在这里，没有人会随便评价你，他们都会鼓励我，都为我加油。”这或许就是他喜欢这里的真正理由。
2011年11月：微笑对待每一天
每周一，Garcia都会测量体重，然后在日历上记录自己减肥的进度。2011年10月，他成功减肥91公斤，体重降至170.5公斤。
正值感恩节期间，节食的Garcia不得不远离大餐和甜点。但这并不妨碍他出门和朋友见面，每当这个时候，他会喷一些古龙水，让自己看上去精神点。
不管前路如何，Garcia依旧乐观地面对生活，享受与朋友们相处的愉快时光。
2012年4月：黎明前的曙光
原先Garcia并不是弓形腿，但在青少年时期体重飙升，导致膝盖受到影响，就成了现在这个样子。
美国外科医生每年会进行超过100万例髋关节和膝关节置换手术。对于90%接受手术的患者而言，关节置换术可以明显减轻疼痛和增加活动能力。
在成功减肥136公斤，体重减至131.5公斤后，终于接近他的奋斗目标!Garcia不再需要拐杖走路，两个膝盖可以做置换手术了!
2012年7月：成功的手术
通过改善饮食、增加运动等健康方式，Garcia成功减重，并迎来了自己的第一次全膝盖置换手术。手术很成功，在感恩节前夕，他已经出院，并且感到好了很多。
多年来，他与肥胖持续斗争，冷眼、嘲笑在减肥路上如影随形，希望和绝望交替出现。不知多少个夜晚，Garcia都会深深后悔自己当初放肆的饮食，毫无节制的肥胖。
2014年12月15日：生命的终止符
但可惜的是，童话并不是故事的结局。
在进行了4次手术后，Garcia还是因为肥胖，离开了这个他深爱着、留恋着的世界。他曾经奋力挽回过，也曾离希望很近，但肥胖还是像沉重的恶魔，压垮了他的生命。
在殡仪馆的告别仪式上，悲恸的父母久久地望着儿子，不忍离去。父亲重复不断地呼唤着：“孩子，我爱你……”老年丧子，人生最痛不过如此。
追悼会结束后，Garcia的姐夫在家中挂起了纪念花圈，也许一切慢慢又会恢复平静……
为什么不早点减肥？很多人都会这样叩问。但这就是残酷的事实，普通人很难自觉开始减肥，总是用工作、压力、年轻各种理由安慰自己，等意识到肥胖危害之时，往往为时已晚!
如果你也在肥胖这条不归路上悠然自得，无所畏惧，那么Garcia的悲剧是否给你敲响警钟?
与其等到覆水难收，不如从现在开始跟着健康瘦身，享受健康生活，合理的膳食，活力的运动，生命就是这样充满激情和未来!
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