九种体质的调养方案！您是哪一种？
2016/1/23 国珍健康生活馆
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中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢?
一、平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
疾病倾向：较少患病
调养方式：1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯基础护理。
内养：红杞太和粉：行气和血、正本固元、平衡阴阳；松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等
二、气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯 内养：参黄淮山粉：益气健脾、大补元气、补五脏；松花粉：健脾益气、补五脏；松花果蔬粉：健脾胃早餐；松花参宝：从根本补充人体正气，补元气、健肺气、健脾气。
四、阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。推荐药膳：莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：黄精玉竹粉：滋阴润燥、补血生津、清心安神；冷榨亚麻籽油：滋阴润燥、润肠通便，竹叶清茶：滋阴清热、清除体内湿热，松花粉：不仅滋阴而且保护脾胃，胶原蛋白：改善阴虚皮肤干燥问题，松花杞黄酒：滋补肝肾之阴、阳中求阴益气；竹菊百合粉：滋肺阴润肺燥；天赐余甘片：生津润喉；松花木寡糖：有益益生菌；
五、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
调养方式：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
体质食养产品组合:外调：清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。内养：金佛苏柑粉：疏肝解郁活血化瘀；
天赐余甘：生津解郁，松花伴侣：活血生津、清肝散结；竹叶清茶：清郁解烦，冷榨亚麻籽油：护心脑。
六、阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等
调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：北草姜桂粉：温阳祛寒、益气健脾、培补中元；松花酒：添加微信海洋国际，这里有最新鲜的国珍资讯。助阳益阴、健脾暖肾；
松花粉：温阳补气；玛咖：激活内动力；
松花芪蓉酒：温补脾肾阳气固元、阴中求阳
松花果蔬粉：顺势温阳、兼顾脾胃散寒。
七、痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等
调养方式：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方。
体质食养产品组合:外调：清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。内养：松苓薏仁粉：升清醒脾、化痰利湿、祛脂；松花粉、竹康宁、竹叶清茶、亚麻籽油、青梅、清源纳豆、葡萄籽、番茄红素、(虚胖者以松花粉为主竹康宁为辅，实胖者以竹康宁为主松花粉为辅。
八、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等
调养方式：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：桃仁内金粉：活血化瘀消积行滞；
亚麻籽油：补心脑，视神经，靓颜胶囊：活血化瘀、益气养血，清源纳豆：血管清道夫、活血化栓；竹康宁：血液清道夫、调血脂增循环；葡萄籽胶囊：清自由基抗氧化，青梅：酸碱平衡；
九、过敏体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病
调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
体质食养产品组合:外调：和颜系列化妆品：补、润、舒，虚、燥、敏，内养：香苏回青粉：养血祛风、扶正固表、止痒；葡萄籽：抗过敏、抗氧化；松花粉：补中益气；竹康宁：清血液过敏源；竹菊百合粉：肺主皮毛，主肺动力；亚麻籽油，其他产品按具体情况搭配
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