?女性禅修——修出内在通灵之美！
2014/12/14 素食营养师

     素食营养师

     戒杀护生，觉悟人生，吃素是福!

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     内观禅修包括行禅、坐禅、生活禅。

     行禅就是对走路保持关照，以观照脚的移动为主要方式；

     坐禅就是打坐，以观照腹部起伏为主要方式；

     生活禅，就是对日常生活中的每一个动作都保持关照，包括吃饭、睡觉、上厕所。

     女人禅修的好处:

     女人有两大苦：身苦和心苦——身苦包括例假痛经、怀孕、生产；心苦包括感情用事，操心家庭、执着美貌等；

     女人通过学习内观禅修，她会勇敢、坦然地面对疼痛，看痛是如何变化、如何消失的(生灭)。

     以痛经为例，当她深入内在去观察时，她会体验到子宫内膜脱落的胀麻，像膏药从身上撕开的那种感觉。这时疼痛已不那么明显，因为她正饶有兴趣地观察她的身体现象，已经忘记了她自己的存在。经过一段时间的内观之后，痛经症状会明显减轻，甚至完全疗愈。

     如果女人修习内观禅修，她会提升智慧，对一切身心现象清楚认识，看透表面，直达究竟。她会认识到心苦的根源就在于执着。她把感情、家庭当成她的精神支柱，没有它们好像就活不了。

     试一试，例如当伴侣出差时，不要期望他给你打电话，安心地和自己呆在一起。当你往内看时，你会清楚地看到内心生起的每个念头、妄想，它们的生灭是如此迅速，像浮云转瞬即逝，若非这样有性地“只是看着”，你很容易被它们带走，凭空编织一堆“故事”庸人自扰。有智慧的女人，不会在婚姻中迷失自己，她始终是那么镇定自若，遇事不慌，理智冷静。

     禅修后，因为身心清净，不需抹任何护肤品和化妆品，依然面色红润、光彩照人；尽管衣着朴素，但由内而外散发出一种清新纯洁的美丽。无论使用任何化妆品和高档时装，都达不到这种美的效果。

     如果怀孕的女人参加禅修，生个禅修宝宝，那她将来就是最幸福的母亲!她生出的小孩会非常健康、聪明，性情温和，做母亲的会非常省心。同时，智慧的母亲会格外注重孩子心灵的培养、人格的健全，这样的孩子身心健康，长大后很容易收获生命的内外丰盛。

     爱睡懒觉的女人需要禅修，禅修会让我们变勤快，身体变轻盈、精力旺盛，睡眼自然会减少。

     不爱做家务、不爱拾掇的女人需要禅修，禅修让心越来越清静，这样就会慢慢地不能容受外在的不清洁，就会主动做家务和拾掇。

     馋嘴的女人需要禅修，禅修会让我们降低食物的欲望、饮食有节。

     总之，女性通过修习内观禅，能够更加健康美丽，能够改善家庭关系。而且家庭经济状况会日益好转。

     最重要的一点是，女性从内心的痛苦中解放出来了!她会认识到什么才是真正的快乐!

     感 恩 辞

     一粥一饭，当思来处不易。

     半丝半缕，恒念物力维艰。

     饮食约而精，园蔬愈珍馐。

     勿贪口腹而恣杀生禽。

     感恩天、地、君、亲、师。

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