?常听禅修音乐的益处
2014/12/19 素食营养师
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常听人说「音乐」可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。
在医学研究中发现，经常的听禅修音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。
禅修营音乐到底有哪些神奇的功能呢？对健康有多少帮助呢？下列是一些资料报导：
1) 禅修音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
2) 禅修音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。
3) 音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。
4) 禅修音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。
5) 禅修音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。
6) 音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。
禅修音乐与健康一般来说，凡是旋律优美、节奏平稳、速度徐缓、音响和谐的音乐，可使人产生轻松、愉悦的感觉，起到镇静、止痛、催眠、降压的作用；音调明朗、旋律流畅、节奏明快、气势激昂的音乐、能使人产生激奋、乐观、向上的感觉，并使人血压升高、心跳加快、肌肉力量增加，对患忧郁症、反应迟钝和自卑心理的人有好处。
在我国，科学家们根据古典音乐的特点，“宫、商、角、徵、羽”五种调式音乐调节人的情绪，以提高生活质量，增强机体免疫力。
具体内容：五种调式音乐和五脏对应，直接或间接影响人的情绪和脏腑运动，金对肺，木对肝，水对肾，火对心，土对脾，又和五行、五志对应。五志指思、悲、怒、喜、恐。
宫调式：风格悠扬，沉静，庄重。五金属土，通脾，五志属思，《月儿高》《春江花月夜》《平湖秋月》《塞上曲》属这种调式，对多思多虑，多愁善感，消化不良有一定调节作用。
商调式：高亢，悲壮，雄伟，铿锵有力，五行属金，通肺，五志属悲。《将军令》《黄河》《潇乡水云》《金蛇狂舞》，可调节悲痛情绪。
角调式：描绘大地回春，万物萌生，生机勃勃的景象。亲切，清新，五行属木，通肝，五志属怒。《姑苏行》《鹧鸪飞》《春风得意》，江南丝竹乐中的一些，疏肝理气，多用于女性乳腺炎、乳腺癌患者。
徵调式：旋律热烈欢快，活泼轻松，层次分明，情绪欢畅。五行属火，通心，五志属喜。《喜洋洋》《步步高》《喜相逢》等各种吹打乐。起振奋精神的作用，用于情绪悲观的时候和情绪悲观的人。
羽调式：清纯，凄切，哀怨，苍凉，柔润。《船歌》《梁祝》《二泉映月》《汉宫秋月》《平沙落雁》。镇定安神，用于烦躁，失眠，五行属水，通肾，五志属恐。
不是所有的音乐对人的身心健康都是有益的。医学实验证明，音乐的类型会影响脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的刺激。
国外有位心理学家曾对 3 个不同的交响乐队的 208 名队员进行了分析。结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员，心情大都平稳愉快；以演奏现代乐曲或以演奏现代乐曲为主的成员， 70% 以上的人患有神经过敏症， 60% 以上的人急躁， 22% 以上的人情绪消沉，还有些人经常失眠、头痛、耳痛和腹泻。
还有人对一些音乐爱好者作过调查，发现在经常欣赏禅修音乐的家庭里，人与人的关系相处得和睦；经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗，思想活跃；而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里，成员之间经常争吵不休。据说是长期听这种音乐，会使神经系统受到强烈的刺激，甚至破坏心脏和血管系统的正常功能。
桑吉平措《泊岸》
泊岸
演唱：桑吉平措
作词：百慕三石/仓央嘉措
作曲：百慕三石/桑吉平措
缩混：百慕三石
我终于明白
世间有一种思绪
无法用言语形容
粗狂而忧伤
月光下的高原
淡淡痴痴的笑
笑那浮华落尽
月色如洗
我终于明白
遥远的忧伤
穿过千山万水
吹不散的背影
清晨前的冰霜
融不化心头的温热
你静守在月下
寂静欢喜
啊咿呀 思念
啊咿呀 无眠
啊咿呀 还有你 在心间
啊咿呀 再见
啊咿呀 无言
啊咿呀 还有我 在身边
感 恩 辞
一粥一饭，当思来处不易。
半丝半缕，恒念物力维艰。
饮食约而精，园蔬愈珍馐。
勿贪口腹而恣杀生禽。
感恩天、地、君、亲、师。
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