?呵护胸部 你必须知道的事
2015/1/17 素食营养师

     ?素食营养师戒杀护生，觉悟人生，吃素是福!素食营养师公众平台：sushiyys微信、QQ:8468823 QQ群:57207268

     1.要曲线 功能内衣穿上身某奢侈内衣品牌与香港大学联合进行研究表明，经过内衣顾问正确选择的功能内衣不会影响穿着者的脊髓及神经功能，反而可以使穿着者在行走过程中保持平衡体态。优质的矫正体型内衣并不是以压迫身体来达到瘦身的目的，而是根据“脂肪可流动性”原理，通过拨调手法的配合，轻柔地将流失、移位、下垂的脂肪归回到正确的位置并加以锁定。2.要紧实 健胸+按摩 支撑起你的柔软乳房中只有脂肪和组织不存在肌肉，所以健胸操并不能直接改变的胸部大小，但是每天坚持做一些胸部运动还是可以在一定程度上提升胸部的。而我们所要做的健胸操主要是针对胸筋的肌肉部分，因为它们是是支撑胸部的主要功臣。手法：将两手合掌于胸前，吸气时两手用力互压10秒，之后大大吐气。反复5次即可。Tips：计算丰胸的高原期(月经开始的时间)+ 11+13例如：月经来的时间是15日，那么，15+11=26 ，15+11+13=39， 也就是当月的26日至下月的9日，这13天就称为高原期，若配合按摩，每天1次，效果更佳。3.要饱满 蛋白质多吃进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，能量容易被吸收和蕴藏，特别是胸部的升级，能够发挥较大功效。在此期间，乳房最需要蛋白质和脂肪，各种坚果类食物，像含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，他们种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

     不过高卡路里的事物则是胸部毁灭者。脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30～50岁为主。4.做自己情绪的主人女人是感性动物，容易在各种压力之下爆发。亲爱的，情绪这个熊孩子，不管理好，是要伤害到胸部的。中医有种说法，肝郁火旺、脾虚血亏或者肾阴亏损，都有可能造成乳房肿块，甚至乳头泌血!在情绪来时，合理作息，冷静化解，生气一时爽，对身体的伤害就未必是一时了。5.姨妈帮你和疾病say Bye-bye不少女生对于经期胸部状况问题的出现，认为是很正常的，不需要在意。殊不知，这种疼痛的信号极有可能就是乳腺增生等疾病的信号。小编温馨提醒：及时地进行乳房自检是十分有必要的。在经期结束时平躺，右手食指、中指、无名指顺时针或者逆时针按摩左侧乳房，外上象限应该延伸到腋窝，看腋下有没有肿大的淋巴结。三个手指头向下轻压用力，如果感觉到有结节的话，要判断大小，形状，活动度，边界怎么样，质地怎么样，有没有压痛。6.护胸要趁早也趁“澡”随着地心引力的影响，皮肤和胸部都会有松弛下垂的趋势。想要胸部坚挺美丽，每天按摩就变得必不可少。沐浴时以冷热水交替法，利用水柱的冲力，由下往上冲洗胸部，活络胸部血液循环。在胸前做八字按摩，先用水向胸部的左下方移动，接下来把手向胸部的右下方移动，左右交替各10次，能保证胸部的血气充足。7.烟酒解忧，却伤“胸”

     再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了!有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

    

     感 恩 辞一粥一饭，当思来处不易。半丝半缕，恒念物力维艰。饮食约而精，园蔬愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。感恩天、地、君、亲、师。

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