?你造吗？小小的指甲反映大健康
2015/3/27 素食营养师

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     从指甲看健康

     中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。

     半月痕

    

     如果指甲的半月痕出现减少或消失时，应当特别注意身体的健康状况，尤其是45岁以上的中老年人，若出现这种情况，则说明心血管出现问题。可以坚持每天服用虾青素8～12毫克，两周时间将有效提升高密度脂蛋白，防止低密度脂蛋白氧化，改善心血管状况，显著改善指头末梢以及其他部位的血液循环，促进甲体生长，防止甲床过快老化，这样半月痕很快就会长出来了。

     指甲的生长速度

     研究发现，指甲的生长速度与人体的某些病理变化也有密切关系。比如当患甲状腺功能亢进、先天性心脏病、帕金森综合征、妊娠期疾病时，指甲一般生长会加快，而在患甲状腺功能低下、肾功能不全、糖尿病、营养失调等疾病时，指甲的生长则会变慢。

    

    

     指甲的颜色

     甲色偏白：

     多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病；如果按压指甲变白，松开后很久不恢复血色，则可能是气滞血瘀。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。

     甲色偏红：

     为有热或阴虚劳热；深红色或红紫，多为风热毒盛，可能表现为肌肉、筋骨、关节等酸痛或麻木、痛风等症。

     甲色变灰：

     多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见；而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。

     甲色变黄：

     在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等；西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。

     变青黑色：

     多为寒症、痛症，也可以是血瘀。如果指甲青得发黑，那么可能病情已重了。

    

    

     指甲的纹路

     中医指出，指甲的下列纹路变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。

     竖纹：

     指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

     横纹：

     指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。

     斑点：

     指甲上有少量白点，通常是缺锌、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病；如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

    

    

     指甲的光泽

     若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏蛋白质，缺少维生素A及B族维生素或者揭示矿物质不足，对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素。指甲无光全部白色则提示可能罹患肝脏疾患，应到医院进行内科检查。

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     感 恩 辞一粥一饭，当思来处不易。半丝半缕，恒念物力维艰。饮食约而精，园蔬愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。感恩天、地、君、亲、师。

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