?亚健康自我评估的简单方法
2015/5/14 素食营养师

     素食营养师

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     编者按语：

     “治未病”是中医的健康观，也是古代医家几千年来在预防和治服瘟疫的过程中不断总结完善的宝贵经验，而亚健康状态是身体给我们反馈的信号，大致有几个状况，可以观察一下自己身上是否有这些现象。

     1清晨醒来的身体不适

     当我们身体处于亚健康状态的时候，一般来说身体的机能秩序就会紊乱。如果说早上醒来时出现周期性、游走性的身体不适感，这就是亚健康的一个重要征兆。

     早上醒来之后，一段时间或许感觉胃有点反胀、闷胀，肝区有隐隐的不适，隔段时间或许又开始咳嗽，并感觉喘不过气来，再过段时间呢，干脆就是后面的腰肾有点坠胀。

     总之呢，它是游走性的不适。如果是剧烈的疼痛人们肯定会引起重视，但它只是轻微的不适感，是隐隐的不舒服，而且是周期性的、游走性的，那么人们很可能会疏忽。

    

     如果老在同一个部位或许会被重视，但它一会儿是这个部位，一会儿是那个部位，其实这就已经是身体的能量开始不稳定了。

     2大便没形也没规律

     大便也能带给我们某种信号，大便的颜色开始不那么规则了，开始呈现红色、青色或者黑色等，也不成形了，特别应该注意到的一种情况是一段时间大便不成形，像轻微腹泻一样，隔段时间稍微好一点，隔段时间又便秘，便秘了之后又拉肚子。

     总之，大便没形也没规律。这种状况要是交替出现，就说明身体有很明显的疾病潜伏了。当大便的形状中出现很明显的沟和槽时，有可能要么是痔疮很严重，要么是肠壁里面已经长了肿瘤了。

     3睡足了还犯困

     以前熬夜没有关系，现在熬夜之后，三四天都补不回来。

     经过了七八个小时的睡眠，当你早上醒来时并没有感觉精神抖擞，仍然很困，还想睡，感到还是很累，很难集中精力去看一本书、看一份文件、开个会，总在事情干不到一半的时候就感觉头昏脑胀。

     这种情况，其实也是身体发病的征兆。因为身体持续兴奋，晚上的睡眠已经无法起到休息的作用了。

    

     人本身有阴的一面和阳的一面。阳的一面是工作的一面，阴的一面则是自我调节的一面。睡眠就是调节的一个过程。

     但是，在睡眠过程中，如果长期大脑持续兴奋，一个晚上得不到深度睡眠，也就是得到不真正休息，这样长期下去，体质就会下降得非常快。

     当这些状态持续一段时间之后，整个人就会出现一个反差。特别是重病来临之前，会出现一个“回光返照”的过程，会在某个时间段感觉精神特别好。

     一位东北的女军官，她是研究舰艇的。讲了她的经历。她经常不明原因地昏迷。

     有次昏迷醒过来的时候，她虚弱地问医生：“我还有救吗？为什么这样？”医生说：“你可以出院回家了，我们到现在为止都没查出你得了什么病，所有指标都显示你的身体是健康的。”都已经昏迷了这么多次了，医生居然还说她是健康人。

     我们对生命的认识还在不断深入，还有很多不为我们所知的潜在疾病，但是我们已经知道了我们的病理，通过我们自己对身体仔细地观察对比，如果在早期能发现，并对它进行有效的治疗，很多疾病是不会夺取人的生命的。

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    感 恩 辞一粥一饭，当思来处不易。半丝半缕，恒念物力维艰。饮食约而精，园蔬愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。

     感恩天、地、君、亲、师。

    

    

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