?恢复视力的好方法！"眼镜党"们赶紧收着~
2015/6/22 素食营养师

     ?素食营养师

     戒杀护生，觉悟人生，吃素是福!

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     到时候，在航空航天、精密制造、军事等行业领域，符合视力要求的劳动力可能面临巨大缺口。

    

     生活中，近视患者的视野里就像放了一块儿毛玻璃!

    

     它影响我们领略多彩世界的同时还给生活带来诸多不便。

    

    

     无法去好好欣赏艺术品。

    

     上菜了，如果不戴上眼镜都不知道点的是什么...

     近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么？

     远方凝视

    

     找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

     晶体操

    

     转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

     找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

     推拿操

    

     采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

     揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。)

     挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内睑处)先向下按，然后又向上挤。

     揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

     按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

     保护视力的4种锻炼方法

     一、转眼法

     选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

     二、眼呼吸凝神法

     选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

     三、熨眼法

     此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

     四、洗眼法

     每天早中晚，用细胞生态护眼水洗眼。儿童预防近视，青少年缓解眼部疲劳、控制近视度数加深。给眼睛补水保湿，抑制并消除有害自由基，帮助眼细胞代谢垃圾。

    

     【VH2O微水】关爱眼健康之老花眼上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。 老花眼医学上又称老视,多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难，这种现象称为老视。微水的原水是采集于青藏高原拥有9610年水龄的达古冰川是没有受过工业污染的水源，再经现代科技水分子重组技术。使用微水给眼睛补水，可以有效减缓晶状体硬化。

    

    

    

    

    

    

    

     感 恩 辞一粥一饭，当思来处不易。半丝半缕，恒念物力维艰。饮食约而精，园蔬愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。

     感恩天、地、君、亲、师。

    

    

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