?胖，带来N种病！
2015/7/12 素食营养师

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     戒杀护生，觉悟人生，吃素是福!

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     胖子可爱!胖子也是萌萌哒!如果还有人这样安慰胖子的话，那可真得反省了。为啥？因为超重和肥胖不仅仅是“不好看”，更多的是会引起身体、心理的严重疾病和问题，后果很可能比你想象的可怕的多!

     超重和肥胖引起的健康问题

     1导致死亡风险

     根据世界卫生组织WHO统计，超重和肥胖是全球引起死亡的第六大风险。每年，至少有340万成人死于超重或肥胖。

     65%的全世界人口所居住的国家，其超重和肥胖死亡人数大于体重不足引起死亡的人数(包括所有高收入和大部分中等收入国家)。(资料来源：世界卫生组织.肥胖和超重 实况报道 第311号)

     2导致各种疾病风险

     腰粗了、肚子大了，意味着种种疾病都可能早早来袭。防治超重和肥胖，目的不仅在于控制体重本身，更重要的是超重和肥胖与许多慢性病有关，积极控制是减少慢性病发病率和病死率的一个关键因素。根据世界卫生组织WHO的报告，与超重和肥胖相关的疾病相对危险度如下表。

    

     从表格中可以看出：常见的2型糖尿病，血脂异常，冠心病，高血压，脂肪肝，乳腺癌，前列腺癌等等疾病都与超重和肥胖相关。

    

     据研究证据表明，体重超重、肥胖和腹部脂肪蓄积是2型糖尿病发病的重要危险因素。 我国24万人群数据的汇总分析显示，超重和肥胖的人群2型糖尿病患病风险分别是正常者的2倍和3倍!

    

    

     超重和肥胖与心血管疾病的关系并不难理解，简单来说，因为人的体重增加了，全身需要的血流量就要增加，心脏就要更努力地工作，而心脏“加大功率”就会加大压力引起血压增高。同时，体内多余的脂肪进入血管，就易导致血脂高，任其发展下去，最严重的后果就是引发心肌梗塞或脑梗塞。

     从下图中我们可以看出：超重、肥胖者罹患高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的风险是正常人群的数倍。

    

     (以上资料来源：中华人民共和国卫生部疾病控制司. 中国成人超重和肥胖症预防与控制指南)

     3加重身体负担

     与此同时，超重和肥胖也会加重身体负担，它对肌肉骨骼系统(尤其是骨关节)、呼吸系统、消化系统(如肝、胆、胰等器官)以及生殖功能都会产生严重的不良影响。

    

     例如：骨关节病、睡眠呼吸暂停症、胆囊疾病、胰腺炎、脂肪肝、内分泌紊乱……这些都有可能与超重和肥胖相关。

     超重和肥胖引起心理问题

     肥胖不仅会带来各种疾病以及造成很多生活的不便，而且也会对人的心理产生潜在的危害。

     现代社会对于外表的要求越来越高。在发达国家和迅速发展的国家中，肥胖者必须与来自社会和环境的偏见和歧视作斗争。肥胖者也往往受社会观点、新闻媒介宣传的影响，对自身的体形不满，总认为在社交中会受到排斥。

     尤其是受过中、高等教育的年轻女性易受这种心理驱使，把“减肥”作为时尚，把纤细身材作为美的象征。这个人群对减肥信息比较敏感，个别人即便体重处于正常范围还要进一步“减肥”，引起进食行为紊乱，如神经性厌食症或在暴饮暴食后自行引吐等心理、行为障碍，这就是典型的“厌食症”和“暴食症”。

    

    

     综上我们可以明白：超重和肥胖，一方面会带来生理外观的不美和生活的不便，影响生活质量；另一方面，它会引起身心障碍，尤其对年轻人而言，使他们产生自卑，焦虑和抑郁等问题；最重要的是，它与诸多危及健康的疾病密切相关。所以，你准备好，与超重和肥胖做“斗争”了吗？

     认识超重和肥胖的危害，关注自己的身体健康!

     感 恩 辞一粥一饭，当思来处不易。半丝半缕，恒念物力维艰。饮食约而精，园蔬愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。

     感恩天、地、君、亲、师。

    

    

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