?【素食·清心】补肾不是男人的专利，亚健康人群都需补补肾丨益肾汤
2015/8/20 素食营养师

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     戒杀护生，觉悟人生，吃素是福!

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     肾是先天之本，为脏腑阴阳之本，生命之源，肾中精气决定人的生、长、壮老，主宰着寿命和生命质量。

     肾与心脏是水火既济的关系，肾不好心脏必遭殃。

     脾随肾衰，肾好，脾好，胃才能好。

     肾水充盈肝木茂盛。

     五脏都在肾的主宰之中，今天我们就来补益肾气。

     食材：

    

    

     黑玛咖2片(5g)、黄玛咖3片(7g)、野生猴头菇25g、 虫草花30g、红乳牛肝菌30g、 枸杞3g

     配方里面直接补肾的是黑玛卡和黄马卡，根据五行相生相克原理，加入猴头菇帮助胃消化，胃的消化功能好，补品才能真正吸收。虫草花和红乳牛肝菌做为辅助食材，增强免疫力的功效也很好。

     (本道益肾汤没加盐，大家可以根据自己的口味加少许盐和胡椒粉)

     做法：

    

    

     1、口味版：将猴头菇、虫草花、红乳牛肝菌在水中泡发一小时后洗净。猴头菇反复漂洗，洗去苦味。

     功能版：将猴头菇、虫草花、红乳牛肝菌洗净，放入电饭锅，冷水泡发一小时。泡发的水不倒掉。

    

     2、将猴头菇撕成适当大小的碎块，其他食材洗净加入枸杞，选择电饭煲的炖汤模式，炖1.5小时左右就行了。

    

     3、出锅，可以喝了。这款汤男女都能喝的，身体感觉虚、腰酸、长时间亚健康，熬夜都能喝这款汤补补，但却不长胖。

    

    

     如果希望口感更好，可以加入腰果酱，松茸油，少许生抽。

     这是一个功效被多次证明的配方，对因为肾虚引起的脱发，腰酸，亚健康，睡眠不好有很好的功效，炖一次就有比较明显感觉。

    

     如果男士长期肾虚最好每周喝一两次，效果才能显现出来。前列腺问题，孕育下一代问题，腰部酸痛，调节内分泌等都有很好的助益。

    

    

    

    

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