?12个动作坚持练，从此很难上医院！
2015/9/10 素食营养师

     ?素食营养师

     戒杀护生，觉悟人生，吃素是福!

     素食营养师公众平台:sushiyys

     微信:876508260 QQ:8468823

     QQ群:57207268

     根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。养生之道推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

     一、搓：搓面庞，洁脏腑

     二、梳：常梳发，头不白

     三、熨：熨双眼，能明目

     四、扬：扬脖颈，护颈椎

     五、绕：绕胳膊，活关节

     六、旋：旋手腕，防僵硬

     七、扩：扩胸膛，强呼吸

     八、引：牵引腰，老得慢

     九、摆：摆尾闾，下盘稳

     十、走：多快走，耐力好

     十一、抬：抬小腿，血流畅

     十二、踮：踮脚跟，练平衡

    

     感 恩 辞一粥一饭，当思来处不易。半丝半缕，恒念物力维艰。饮食约而精，园蔬愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。

     感恩天、地、君、亲、师。

    http://www.duyihua.cn
返回 素食营养师 返回首页 返回百拇医药