?这些病竟然都是缺它惹的祸，看完大吃一惊！
2015/10/23 素食营养师

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     缺水是万病之源

     你知道吗?身体缺水除了可引起口干、眼干、鼻腔干燥、咽喉干燥、皮肤干燥脱屑、关节肿痛外，还可损害多个器官和组织。然而，在现实生活中我们却对其不够重视，有80%的人体内缺水却不被察觉，从而导致了各种疾患的出现。

    

     疾病一：便秘

     便秘是严重缺水的表现，小肠最后一段和大肠有重新吸收水分的作用，当身体缺水时，它们会尽可能多的吸收肠道的水分，粪便就会变硬，排泄就会变得困难。既然便秘是缺水导致，解决便秘的根本办法只有喝水。你只需要坚持每天按照补水疗法的要求完成2500ml喝水任务，10天左右就能改善便秘了。

    

     疾病二：皮肤病

     因为水能维护皮肤的屏障功能，让皮肤保持健康状态。当皮肤含水量降低至10%以下时，皮肤屏障功能即受损，就会引发过敏，湿疹皮炎，痤疮和色斑等问题。平时涂抹一些具有补水保湿和屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。

    

     疾病三：心脏病

     身体缺水，血液粘稠度自然升高，进而影响血液循环。出现胸闷、头晕、乏力等表现。容易造成心肌损害，严重的可导致心肌梗死。而水能稀释血液，有效地预防心血管阻塞。3个时段喝水最能防治心脏病。如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心血管病突发的危险。

    

     疾病四：高血压

     当身体摄取的水分不足时，原本像李子一样的细胞开始变得像李子干，为适应水分流失，循环系统会自动收缩，以此保证血管内部充满血液。血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，被称为高血压。水是最好的天然利尿剂和稀释剂，每天主动喝适量的水，可以有效预防因为缺水导致的高血压以及心脑血管阻塞引起的中风和脑梗塞。

    

     疾病五：失眠

     科学实验证明，一个健康的人在睡眠的时候，脑内能分解出一种叫“内啡呔”的物质，这种物质能抑制脑神经系统，使人安然入睡。如果身体缺水，脑部忙着从周身抢夺水分，无法顾及或无法充足去释放“内啡呔”，就无法抑制中枢神经的兴奋，从而引发失眠。因此，要想从根本上解决失眠问题，应先从补水开始。

    

     疾病六：视力下降

     眼睛离不开水，水维持着眼内的循环和代谢，缺了水眼睛就会得干眼症、结膜炎、角膜炎、泪囊炎甚至白内障。因此要养成多饮水的习惯，白水、茶水、饮料均可使眼睛得到适当的保养和滋润，可以改善眼干涩不适。

    

     疾病七：腰椎病

     由于人体上身重量的75%都由椎间盘中的水分承担，而身体重量的压力又不断地将水分从椎间盘中挤出来，如果身体缺水，就会使椎间盘失去缓冲作用，造成腰痛和椎间盘疾病。

    

     疾病八：疲劳综合症

     身体长期慢性缺水会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。研究发现，当大量饮水，充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了。

    

     疾病九：口腔溃疡

     缺水导致唾液不足引起口干口臭，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会明显增加。多喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。饮法：每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。关注微信“健康情报站”，分享最新健康生活情报!

    

     疾病十 : 哮喘

     每年受哮喘影响的儿童人数高达1400万，其中数千人因此丧命，其实哮喘是人体脱水的一种并发症，主要是由于人体的缺水管理程序引起的。哮喘发作时，通畅的空气呼吸道受阻，水以水蒸气形式留在体内无法排出。专家建议，增加饮水摄入量能够预防哮喘发作。

     健康情报站ID:jkqb123(长按可复制)【健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健】-每日搜集最新健康、养生、护肤情报，分享健康、分享快乐!!!感 恩 辞一粥一饭，当思来处不易。半丝半缕，恒念物力维艰。饮食约而精，园蔬愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。

     感恩天、地、君、亲、师。

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