?人生不同阶段的护眼要诀!
2016/7/21 素食营养师

     素食营养师

     戒杀护生,觉悟人生,吃素是福!

     素食营养师公众平台:sushiyys

     微信:876508260 QQ:8468823

     QQ群:57207268

     人在不同的阶段,身体机能不一样,身体各部位的状况也有所不同。对于眼睛而言,在不同的时期护眼的重点也各不相同。

     儿童期(0~14岁)——预防近视是关键

     14岁之前,是眼睛生长发育最重要的时期,此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。

     0~3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前,离眼睛太近,孩子会很吃力地去看清这个物体,长期可能会导致内斜视。眼睛与物体保持33厘米左右为宜。

     孩子的视力在3~6岁逐渐发展,到12岁左右基本完全稳定。因此,3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前,错过了最佳治疗期,治疗难度会增加。

    

     7岁后,每天用眼读书的时间会延长,近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题,配戴合适的近视眼镜是目前最好的视力矫正手段。同时使用微水控制近视度数再增加!

     此外,9岁前的孩子是致盲性沙眼的易感人群,要注意个人卫生,勤洗脸,不要和他人共用脸盆和毛巾。

     青年期(14~40岁)——警惕外伤和干眼

     此年龄段很多人因视疲劳加重,近视度数上升,成为病理性近视,所以要保持正确用眼习惯。

     青少年由于自我保护意识差,要格外注意保护眼睛免受外伤。由于学习和工作压力大,用眼时间长,生活起居不规律,而且作为“触屏一代”,越来越多的年轻人患上了干眼症,表现为眼睛发红、干痒、有异物感。预防方法如下:

    

     1、工作、学习一段时间后,宜起身看看远方,让眼睛休息;

     2、尽量把电脑放在眼睛水平视线以下,使视线呈15度至20度的俯视角,可减少眼球表面泪液的蒸发;

     3、强光下最好配戴具有防紫外线功能的太阳镜;

     4、经常参加球类运动,让眼部睫状肌不断地放松与收缩,减轻眼疲劳;

     5、每天坚持点微水,给眼睛补水,舒缓眼部疲劳;

     6、20多岁和30多岁时应分别接受1次眼部检查。不要佩戴隐形眼镜!

     中年期(40~60岁)——重点呵护老花眼

     进入中年,多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱,开始出现老花眼。

     老人不能图省事随便到街边买一副老花镜戴。因为许多中老人存在近视、远视、散光等情况,并且双眼的老花程度不同,瞳距也不同,如果随便戴副眼镜,容易加重视疲劳、视物模糊等症状。

    

     中老人最好到医院做全面检查,排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后,再验光并确定瞳距,定制一副合适的镜片。

     老花镜也要定期更换,因为眼花是晶状体老化所引起的,随着年龄的增长,晶状体老化程度会增加,继而升高镜片度数。中老人戴眼镜看报吃力、眼睛酸胀时,就应及时更换。

     老年期(60岁后)——保护晶状体最要紧

     老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状体上的一种疾病,由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡,无法投射在视网膜上,造成看不清物体,甚至失明。

     随着我国社会老龄化步伐加快,因白内障致盲或低视力的人群在快速增长,通过点微水可以很好的预防和控制白内障的发生和发展。

     白内障发病与紫外线关系最密切,老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽,减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食,控制好血糖血压。

     此外,老年黄斑变性也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时,应及时就诊。

    

     微水细胞生态护水长按下方二维码进入商城咨询微信号:10404744

    感 恩 辞一粥一饭,当思来处不易。半丝半缕,恒念物力维艰。饮食约而精,园蔬愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。

     感恩天、地、君、亲、师。

    http://www.duyihua.cn
返回 素食营养师 返回首页 返回百拇医药