?蓝光辐射,为了孩子的眼睛,您要知道
2016/7/30 素食营养师

     素食营养师

     戒杀护生,觉悟人生,吃素是福!

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     跟一群小伙伴在玩耍

    

     跟4个小伙伴在玩耍

    

     两个人在玩耍

    

     孩子究竟去哪玩了?

    

     或许孩子在这里

    

    

    

    

    

     又或者在这里

    

    

    

     现在相当多的孩子从幼年开始,甚至一两岁,就通过平板电脑或智能手机来观看早教动画片、玩智力游戏。由于孩子的自制力较差,被手机、PAD上精彩画面吸引后,更难保持阅读距离,长时间盯着屏幕,加之幼儿手臂比成人短,眼睛距离屏幕的距离更近,因此对视力造成更大伤害。

     但是如今电子产品大行其道,孩子怎么都不可能完全杜绝使用电子产品。弄懂电子产品对视力的破坏机制是如何发生作用,然后根据其原理进行有效的预防近视,就是今天小编要说的事。

     先看看浙大一院副院长沈晔教授团队所做得两项实验

     实验一:不同光线下,人眼调节功能的变化。

     设计了三种光——

     白炽灯提供的白光(主要由蓝光、红光和绿光组成)

     红光(非红外光)

     绿光(用红、绿滤光片获取)

     实验发现:白光下人眼调节功能最强,绿光次之,红光下调节幅度最低。而调节功能的大小与近视有关,调节幅度最大,意味着最费力,也更容易发生近视。

     实验二:测不同光线下,对眼睛色素上皮细胞的损伤情况。

     从捐献眼球者的眼睛上提取色素上皮细胞,然后用不同的光照射这些上皮细胞。在显微镜下,看上皮细胞在不同光照下的受损情况。

     试验发现:

     1、在没有光照的情况下,色素上皮细胞几乎没有死亡。在白光的照射下,上皮细胞开始死亡,随着照射时间的延长,死亡细胞增多。这说明色素上皮细胞对光是有反应的。

     2、相比白光,红光和绿光对色素上皮细胞的损伤更小一些,其中绿光影响最小,死亡的上皮细胞最少。

     3、蓝光下,细胞死亡比白光更多。且光照时间越长,细胞死亡越多。

     四种光源测试下来,蓝光对色素上皮细胞影响最大,白光次之,红光再次之,绿光最小。

     综上所述,蓝光最伤眼,绿光对眼睛的影响最小。

     而电子产品中,蓝光成分很多。

     手机、电视、电脑背景光等人造光源中保留了大量的蓝光,这样使得人造光更白,更亮,有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉,这就是蓝光比例过高引起的。孩子爱玩电子产品,使眼睛接收到过多电子产品所发出的高能蓝紫光,在长时间的伤害下,就会提早黄斑部病变的发生,造成视力下降甚至丧失。

     蓝光对视力伤害的作用机制图(来自美国宾夕法尼亚大学科学家King A的研究结果)

    

     蓝光的危害如此严重,如何减轻其可能造成的伤害,保护孩子的眼睛呢?

    

     1.使用防蓝光镜片的眼镜或防蓝光贴膜

     真正的防蓝光材料不但能够有效地隔离紫外线与辐射,而且能够过滤掉99%以上的光线能量,适合在看电脑或者电视时使用,大大降低了高能光线对眼睛的刺激,消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状,缓解眼睛疲劳。

    

     2、给孩子补充叶黄素

     叶黄素可保护黄斑部感光细胞,是眼睛的防晒剂,且没有剂量限制,可每天补充。眼科专家表示,叶黄素每天补充10mg,坚持半年以后,黄斑部的叶黄素浓度就会维持稳定,多吃绿色蔬菜也是有效的方法。

    

     3、培养孩子良好的用眼习惯

     提醒孩子用手机时,将手肘打直,并维持在30~40cm距离;避免将手机放置在桌上,低头使用。孩子的眼睛应当距电视3.5米左右;此外,孩子看电视、玩电脑的时间应控制在20分钟以内为好。眼科专家陈莹山表示,喜欢在黑暗环境中玩手机,极易造成了眼睛黄斑部损伤。在看手机或玩pad时,如果需要眯着眼睛或很费力才能看清楚,则可能意味着屏幕亮度过高,需要调整。

    

     4、每天坚持滴微水,预防和控制近视

     微水是不含任何药物、防腐剂等添加的护眼产品,孕妇和婴儿都可长期使用保养眼睛,因为给眼睛补水、舒缓疲劳,清除眼部有害自由基,达到预防和控制近视的作用。

     使用方法:每天早中晚或者用眼疲劳的时候,打开下眼睑,滴2-3滴,转眼球5到10圈,闭眼2分钟;再滴第2次,滴2-3滴,转眼球5到10圈,闭眼2分钟。

    

     特别提示:

     1、台灯最好选用黄色的灯光,家里装修墙壁最好是米黄色或浅绿色,这样对眼睛好。

     2、居室的灯光以明亮温暖为好,无频闪照明是最好的,有利于保护孩子的视力。

     3、不少父母一发现孩子近视,马上为其配眼镜,其实这样做很不妥。婴幼儿正处在生长阶段,全身各组织器官尚未发育成熟,眼球也是如此。孩子即使发生了近视,眼球本身也具有一定的自我矫正能力。如轻度近视就过早地戴上眼镜,将影响眼球的自我矫正,反使近视成为真正的缺陷。

     4、如果孩子除了近视以外,还有远视、散光、弱视或斜视,则必须配镜纠正。

    

    

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    感 恩 辞一粥一饭,当思来处不易。半丝半缕,恒念物力维艰。饮食约而精,园蔬愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。

     感恩天、地、君、亲、师。

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