【骨科学堂】滑雪好玩 谨防骨折！
2015/12/31 北京恒安中医院

     滑雪是一项有利于健康的休闲娱乐运动，但同时也是一项有危险的运动。对于冬天想去滑雪的朋友，北京恒安中医院骨科专家提醒，尤其是对于初学者来说，滑雪首先要掌握运动要领，科学热身，谨防因滑雪不当而造成骨伤。

    

     冬日里，和三五好友在滑雪场上体验速度与激情，是很多年轻人最钟爱的娱乐项目。可近一个两个月，媒体新闻多次报道，因滑雪导致意外发生，其中一篇报道，一名在校女学生与同学结伴滑雪，却因意外摔倒，终经抢救无效死亡。

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     骨科专家建议

     滑雪前要先做好准备活动，包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转，双臂及腰背肌伸展、扩胸、弯腰双手触地、原地蹲立、跑步、跳跃等。其次，正确地穿戴防护服一方面可以避免受伤，另一方面也有利于学习和提高滑雪技艺。

    

     骨科专家表示，初滑雪者特别容易因为双腿叉开造成韧带、关节囊与肌肉的受伤，一慌神儿就容易手掌着地手腕骨折或造成膝、踝关节及腿部骨折。所以滑雪者千万不要贪心、不要逞能。要做到心情放松、注意力集中。

    

     扭伤：

     滑雪中一旦不慎摔倒扭伤，先判断有无需立即送医院的骨折或韧带严重损伤等，如没有可立即局部制动+冰敷(手套或袜子内装些雪即可)，后期可内服跌打丸、三七片等，可使疼痛肿胀得到缓解。

    

     骨折：

     一旦发生骨折，应立即用夹板或滑雪板或树枝临时固定。滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员，应就近呼救求援，寻求专业救助。千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，尤其是脊柱、胸腰椎骨折，如果随意搬动可能导致骨折块移位伤及血管、神经，或者导致脊髓损伤而瘫痪，严重者危及生命。

    

    

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