【骨科学堂】春节娱乐需谨慎 小心骨病找上你
2016/2/11 北京恒安中医院

    

     春节临近，欢庆之余，更要注意修身养性，以免劳身伤骨。小编提示大家：打麻将，看电脑、电视的时间超过一个小时不活动，很容易引发多种疾病。

     娱乐一小时 不妨动一动欢度春节，阖家团圆，劳碌一年的亲朋好友聚在一起，难免娱乐娱乐，打打麻将、看看春晚，还有的人整日“潜”在网络上，几天下来，假期结束，不但没感觉放松休息，反而觉得身体较工作时更加疲惫。长时间打麻将、玩电脑和看电视，尤其老年人会因为久坐惹病上身。久坐还会引起疲劳性腰疼，甚至引发腰间盘突出、椎间盘脱出，骨质增生可压迫神经根，脊髓或椎动脉，引起头疼、头晕、脖子硬、头皮发麻、上肢触电样疼痛、手麻、恶心、心慌等不适，重者四肢瘫痪。尤其对于老年人来说，老年人多有不同程度的颈椎退行性改变，久坐危害更大。“坐一个小时不妨起来活动3分钟-5分钟。”娱乐也要讲究劳逸结合。

     着凉伤骨

     节日穿新装 风度、温度更兼顾为了追求美观，很多人越穿越少。商场里很多品牌都推出了春装系列，选购春节新衣时一定要美丽与健康兼顾。“中医认为‘天人合一’，人要顺应天气变化，冬季穿得过少易患病。”

     从中医角度讲，疾病是“风寒湿邪侵袭身体”引发的，冬季穿着较少，易给风寒湿邪以可乘之机，引发颈椎病、腰间盘疾病和关节炎等骨病。近年来，这类疾病已逐渐呈年轻化趋势，尤以年轻女性为主。

    

     适当的锻炼过犹不及 健身运动掌握度一

     现代人平日工作繁忙，难得有机会运动。“很多人趁着春节长假运动，锻炼身体是好事，但一定要适度。”锻炼方法不得当或过度锻炼，不但不能起到健身效果，反而会伤骨，引发疾病，使关节受损。

     一

     专家提醒：要警惕运动过量对身体造成的各种伤害，特别是患有骨关节炎的人应循序渐进地进行锻炼。还要做好运动时和运动后的保暖。负责因为温度较低，很容易造成“风寒湿邪侵袭身体”，引发疾病。

    

     高铁铮 骨科门诊主任 北京市劳动模范

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     长期致力于临床、康复、教研工作，平生精研传统中医，萃取岐黄医学之精华，并融会贯通、整合优化，形成了独特的中西医诊疗康复风格。尤其擅长运用激光针刀、臭氧、宝石激光消融术等微创技术诊治腰椎间盘突出症，骨性关节炎、股骨头坏死等，疗效卓着。曾应邀参加人民大会堂举办的首届骨伤高峰论坛，荣获“全国骨伤专业突出人才”等多项奖励。多次受邀做客新华网、北京电视台《快乐健身一箩筐》、《健康生活》《你该怎么办》等栏目，深受患者欢迎。

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