【骨科学堂】腱鞘炎虽是小病，却不可小觑！
2016/2/16 北京恒安中医院

     什 么 是 腱 鞘 炎？

     腱鞘炎是临床上最为常见的手外科疾病之一，常见的腱鞘炎主要发生在拇指、中指以及手腕部位等。如早期的腱鞘炎有一种典型的症状叫“弹响指”，即起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。

     北京恒安中医院专家表示，患者常自述关节活动不灵活，关节肿胀。通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解，受影响的关节肿胀、弹响，关节活动出现障碍。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。

    

     腱鞘炎：虽是小病，不可小觑

     据介绍，腱鞘炎是在肌腱和腱鞘内膜交界的地方形成的炎症，属于非细菌性的炎症。主要指肌腱因在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，进而引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内的活动受限，并引起局部疼痛。

    

     哪些人容易得腱鞘炎？

     1、常见于一些需要长期重复活动，导致肌腱劳损的职业。如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等。还包括手机一族、长期十字绣、打麻将的人也容易导致该病，只要经常反复作手部工作的人群都有可能发病。

     2、中老年妇女。此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。

     3、新产妇。可能由于体内分泌激素出现异常波动、易引起肌腱和腱鞘发生充血、水肿，也常常发病。

    

    

    

    

    腱鞘炎如何治疗？

     腱鞘炎患者日常可以通过口服药物、理疗等方法进行保守治疗。比如用温水泡手，并用红花油推拿按摩，要推到皮肤发热为止。也可以选择跌打丸治疗，用温水将药丸化开，敷于患处，靠药物的渗透力帮助患处改善血液循环，以消除炎症。

     如果症状一直没有消失，或者疼得厉害，应及时就医，使用冲击波、局部封闭、推拿等治疗方法，以免发生肌肉萎缩等严重症状。

    

     腱鞘炎如何预防？

     1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，切不可保持单一姿势方法劳作。

     2、提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

     3、连续工作时间不宜过长，要保证手腕部一小时内得到充分休息。工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

     4、改掉不良习惯，如捻响手指等。

     日 常 保 健

     1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩，冬季更要注意手部的保暖。

    

     2、旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

    

     3、抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。可起到帮助肩膀、颈部、上背调整位置的作用。

    

     4、将手抬高：当休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。

    

     5、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

    

     6、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。手腕关节做360度的旋转；或将手指反压或手掌反压几下。

     7、多食蔬菜：如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 北京恒安中医院 返回首页 返回百拇医药