【专家提醒】规律作息有助 远离节后综合征
2016/2/18 北京恒安中医院

     春节全家团聚，走亲访友欢乐多，而随着假期结束，部分市民出现了身体乏累、心情变差、工作效率低等“节后综合征”。专家表示，“节后综合征”并非疾病，有相关表现的市民应自我调节，有规律地睡眠、饮食。

    

     近日，前来医院就诊的大多是呼吸道疾病、消化道疾病以及心血管疾病等，都不同程度地存在“节后综合征”表现。对此，北京恒安中医院专家表示，“节后综合征”是精神和躯体两方面失调的现象，并非疾病。轻者疲倦，没有精神；重者容易焦虑，有失落感，“有人会头晕、恶心、不想吃饭等。”

     专家建议，应对“节后综合征”，要尽量适应上班后的节奏和变化，平稳过渡，心理上放松，关键要保证睡眠；饮食上，多吃菌类、谷类、薯类等食物，多饮茶，清理胃肠道，适当增加运动。

    

    

    

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