【专家提醒】春捂秋冻，捂出分寸，健康永伴
2016/2/29 北京恒安中医院

     由冬季转入初春，气温变化较大，这时候更不能过早脱掉棉衣了。所以更需要春捂了，那么春捂要多久呢？春季该如何养生？

     初春为什么要春捂

     “春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。北京恒安中医院专家表示，初春气温有所回升，万物复苏的同时，一些微生物、细菌、病毒也在繁衍，春季干燥易造成传播。冬季气温低，人体的毛孔闭塞，倘若初春时过快减少衣物，容易受凉感冒生病，比如呼吸道疾病(咳嗽咳痰、气管支气管、肺炎等)多见，且初春常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。

    

     专家介绍称，老年人本身体质弱，且慢性病较多，体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。

     儿童防御能力差，处于生长发育期，所以抵抗能力较低，不要过早减少衣物，以防受凉感冒。另外一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，这样对身体都是不利的。

    

     春捂持续多久?

     一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

     捂有哪些标准?

     首先看温度。减少衣物要和环境温度相一致，通常来说，15摄氏度是一个临界值——低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑减少点衣服。

     其次凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

     哪些部位最该“捂”

     “春捂”的重点在于背、腹、足底的保暖。“背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子；脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。”

    

    

    

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