【骨科学堂】膝盖“咔咔”响 是不是病？
2016/3/9 北京恒安中医院

     走路、跑跳每一个动作都要用到我们的膝盖，有时候我们甚至会听到膝盖“咔咔”作响的声音。

     那么，膝盖出问题到底是用得太多导致？我们在生活中哪些习惯容易伤害我们的膝盖？骨科专家为我们做了以下分析。

    

    【健康热线：010-87377776】常见的膝关节问题年轻人：运动损伤，比如滑膜炎、半月板和韧带损伤、肌肉拉伤等。

    老年人：发病非常高的膝关节退行性骨关节病。主要症状包括：膝关节的疼痛、肿胀、走不了长路、上下楼和下蹲困难。

     其他症状：弹响、关节不稳和绞索，就是常说的打软腿和关节卡住不能动。

     躺、站、蹲、走，哪个给膝关节压力大？人在下蹲和半蹲情况下膝盖受力最大，这时对膝关节稳定性和肌肉力量要求也最高。

    但并不是说做下蹲的动作就一定伤害膝关节，如果你的关节很稳定，肌肉力量也很好，那就没什么大问题。

     膝盖越用磨损就越大？膝关节作为运动时最重要关节之一，的确存在过度运动产生磨损的问题，如果对它保护不好，它就有可能罢工啊。

     举个例子：膝关节有时候就像汽车车轱辘，如果保养好，总在平坦马路上跑，估计很长时间也坏不了，但如果小汽车像拖拉机那样开，上山下河，在乱石不平的道路上开，车轱辘就会提前磨破需要更换。

     怎样对膝关节有帮助？

     1、膝关节的病喜热怕冷。

     如果老年人膝关节不舒服或疼痛，用热敷或泡热水澡是很好的方式。另外伸腿、抬腿练习对这些人群应该很有帮助。

    

    2、跑步时也要注意姿势。

    据骨科专家介绍，单纯弹响没有疼痛症状，可以不用太担心，但如果弹响越来越频繁，同时伴有疼痛或者绞索症状时，就需要去看医生。

     医生建议大家的活动可以在温热水中游泳、平地骑自行车、行走或跑步时分段进行。 当然，如果膝盖已经伤了，还是该先休息，症状消失后再去恢复运动。

    

     高铁铮 骨科门诊主任 北京市劳动模范

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     长期致力于临床、康复、教研工作，平生精研传统中医，萃取岐黄医学之精华，并融会贯通、整合优化，形成了独特的中西医诊疗康复风格。尤其擅长运用激光针刀、臭氧、宝石激光消融术等微创技术诊治腰椎间盘突出症，骨性关节炎、股骨头坏死等，疗效卓着。曾应邀参加人民大会堂举办的首届骨伤高峰论坛，荣获“全国骨伤专业突出人才”等多项奖励。多次受邀做客新华网、北京电视台《快乐健身一箩筐》、《健康生活》《你该怎么办》等栏目，深受患者欢迎。

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