【骨科学堂】颈椎四月防“三春”
2016/4/27 北京恒安中医院

     阳春三月拂袖而去,现在的四月天正是春意最浓的时刻,阴退阳长,寒去热来,万物都在时节不断地焕发出生机。

     对于颈椎病患者来说,春季虽然是调养颈椎病最好的季节,但稍有不慎,也很容易复发或加重颈椎病的症状,简单说来,颈椎病四月防“三春”!

     春寒

    

     “三春”之中,当属春寒对于颈椎病患者的威胁最大。

     阳光明媚的四月天里,往往白天较为温暖,然而到了傍晚,又会似冬日一般严寒,如果遇到长期的阴雨天或者频繁的冷空气侵袭,这种春寒更是让人倍感料峭!根据RSI颈椎健康自测结果的分析并结合相关中医理论,我们得知,外邪侵袭是颈椎病最常见的病因,通常所说的外邪指的就是“气候变化、冷热交替”。刚刚经历过冬天之后,人体体表组织的调节机能还不能对骤然变化的冷热刺激做出迅速反应,人体的细胞也一时还很难适应天气的回暖变化,一旦遇到这样的春寒,如果肩颈部的保暖不够,很容易引发或加重颈椎病的症状。根据对历年患者研究的数据可以看出,在早晚温差大于8℃的时节,特别容易发病,因此,春寒不容小觑,建议多添加衣服并适当的进行“春捂”,颈椎病患者如果在身体没有明显的炎热不适感时,不宜过早脱去高领毛衣等冬装。

     春困

    

     “三春”之中,春困是最为常见,且最易影响生活和工作的。

     春困主要是因为冬天为了防止热量的流失,人体的血管会自动处在收缩状态下,到了春天,随着天气的回暖,血管和毛孔逐渐扩张,皮肤的血流量会大大增加,由于人体内血液的总流量是相对稳定的,所以供应给脑部的血液流量就会减少,就会让人觉得提不起精神,老打瞌睡,怎么睡也睡不醒。

     春困虽然不是病,但由于时常感到困倦乏力,许多上班族在觉得困倦的时候,大都会选择在乘坐公车或者是中午吃完饭的时候抓紧时间给自己补觉。然而,这样的补觉方法由于环境受限,无法采用正确的睡姿,往往是越睡越累,严重者还会出现落枕,这样对于颈椎健康是非常不利的。

     春湿

    

     春季四月,部分地区已经进入雨季,湿度过高、阴气过重,人体的血循环会受到影响,不爱运动且日常工作生活要久坐、久站、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这便是湿邪侵袭人体的明显症状。

     颈椎病患者除了在春季要做好相关的保暖工作外,祛湿工作也是必须的。

     首先,应尽量降低室内的相对湿度,如使用除湿器或悬挂活性炭、适当保持室内通风、不穿戴未干衣物等方法都是可行的。另外,还可以通过山药猪肝粥、山药薏米红豆粥等食疗的方法来祛除内湿。

     小编提醒您

     颈椎病患者在提防“三春”的同时,还可以选择一些针对颈椎的锻炼,因为春季是人体代谢最为旺盛的季节,进行适当的体育锻炼,如放风筝、羽毛球、米字操、太极拳、脊柱保健操等,对于增强骨骼的韧性,活动颈肩部肌肉都是非常有益处的。

    

     高铁铮 骨科门诊主任 北京市劳动模范

     (点击左下角阅读原文预约高主任)

     长期致力于临床、康复、教研工作,平生精研传统中医,萃取岐黄医学之精华,并融会贯通、整合优化,形成了独特的中西医诊疗康复风格。尤其擅长运用激光针刀、臭氧、宝石激光消融术等微创技术诊治腰椎间盘突出症,骨性关节炎、股骨头坏死等,疗效卓着。曾应邀参加人民大会堂举办的首届骨伤高峰论坛,荣获“全国骨伤专业突出人才”等多项奖励。多次受邀做客新华网、北京电视台《快乐健身一箩筐》、《健康生活》《你该怎么办》等栏目,深受患者欢迎。

    http://www.duyihua.cn
返回 北京恒安中医院 返回首页 返回百拇医药