【急救知识】扭伤的急救原则及冰敷技巧
2016/5/5 北京恒安中医院

     扭伤冰敷

     1急救办法

     1、扭伤当天，每3到4小时进行15分钟冷敷(可以缓解肿胀)。请注意不能直接用冰块接触皮肤。

     2、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。

     3、冰敷了24小时之后，扭伤部位没那么红肿，说明已经完全止住出血了。这就可以开始用温温热热的东西来敷扭伤处了。

     2禁止

     停止运动，不要随意活动扭伤的关节，避免造成韧带撕裂伤害。

     3注意事项

     1、扭伤后要有充分的休息与静养。

     2、休息几日后如若还疼痛难忍，则有可能骨折、肌肉拉伤或韧带受伤等，需去医院治疗。

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