【备战高考】心态篇：你准备好了吗？
2016/6/5 北京恒安中医院

     又是一年高考时

     牵动千家万户的大事

     小编作为过来人

     一直在为你默默加油....

    

     更重要的是!!!

     面临人生抉择的少年，你准备好了吗？

     高中毕业前这最后的日子该做些什么？

     高考毕业后又该做什么？

    

     在懵懂的青春，充满悸动，每一步的选择都至关重要。任何一个人都希望，自己的选择都可以让梦想不负期望。。

     考生们需要为备战做好十件事!

     1.考虑多重结果，做最坏的打算

     做最好的自己结合自身情况，对考试结果有个预估，本科、重点中学纵然是好归宿，在职业院校拥有王牌技能亦是社会栋梁。重点不是你在哪，而是你是谁，是金子总会发光发亮。

     2.勇往直前，制定作息时间

     在计划未来已有方向，要做的便只剩下勇往直前的备考。合理的安排作息时间，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

     3.把生物钟调向中高考日

     在按照中高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入考试考状态，充分发挥已掌握的知识。

     4.抓住最佳记忆时间

     在心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

     5.以中高考心态做卷

     在一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。建议考前以中高考的心态做些试卷，到考试时就会以平常心态做卷子。

     6.参加自己喜欢的活动

     在调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

     7.少玩手机和上网玩电脑

     在上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥

     8.注意饮食卫生

     在防止胃肠疾病考生回家复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

     9.调整睡眠从现在起切忌再“开夜车”

     在建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。中高考前晚切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

     10.不再做难题

     不做新题做好平常习题巩固练习，不再做难题与新题，以免自信心受打击。

    

    

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