【骨科学堂】跷二郎腿危害大，正确坐姿很重要！
2016/6/13 北京恒安中医院

     跷二郎腿，是日常生活和工作中比较常见的一种坐姿。特别是长时间坐 在办公室或电脑面前的白领们，经常喜欢跷二郎腿这样会感觉比较舒服。但是你是否知道跷二郎腿有害身体健康？

     跷二郎腿的危害

     伤脊椎

    

     跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。

     导致下肢动脉曲张

    

     为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。

     诱发心脑血管疾病

    

     跷二郎腿会导致血流不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，易诱发高血压和心脏病，尤其是有心脑血管病的老人，更应提高警惕。糖尿病患者循环功能差，跷二郎腿时间过久，还可能导致病情加重。

     演变成O型腿

    

     跷二郎腿久了，要小心变成O型腿。这不是个小问题，跷久了，腿也会变粗。所以，不论男女，不论老幼，都要重视起来。在日常生活中保持一个良好的坐姿，克服二郎腿的坏习惯，还自己一个健康，对自己负责!

     正确的坐姿

    

    

     腰部靠着椅背，有个支撑，减少腰椎压力。椅子高度有讲究，太低就相当于处于蹲姿，坐骨承受的压力变大，腰椎弓起易劳损变形;太高，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。因此，要根据身高和腿长调节椅子的高度，以端坐时大腿与小腿呈90°角，让双腿处于放松状态为最佳。

     健康热线：010-8737 7776

    

    

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