简单几个动作，调理百病，可别私藏哦！
2016/6/24 北京恒安中医院

     小编说：

     我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓。下面这套慢病穴位操，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。

     1对击十宣穴

     第1 个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

    

     2十指交叉相对

     第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

    

     3撞击虎口

     第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

    

     4对击大鱼际

     第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

    

     5对击小鱼际

    

     6敲打后溪穴(换手)

     第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

    

     7对拍手背(换手)

     第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

    

     8拍击尺泽穴(换臂)

     第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。

    

     9敲打云门穴(换肩)

     第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。

    

     10拍打肩井穴(换肩)

     第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

    

     11叩击百会穴

     第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

    

     12腹部穴位拍击

     第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。

    

     13拍击肾俞穴

     第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本。

    

     14内劳拍少海

     第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

    

     15脚跟踢然谷

     第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

    

     16拍委中穴

     古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

    

     17拍腿部胆经

     按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 北京恒安中医院 返回首页 返回百拇医药