健康丨寿命长短60%取决于自己！
2016/7/1 北京恒安中医院

     一、寿命长短60%取决于自己!

     寿命的长短15%决定于遗传，但60%决定于自己，所以从年轻时就要养生保健。

     二十养生正当年，

     四十指标都正常，

     六十以前没有病，

     八十游泳人未老，

     九十犹能半小跑，

     轻轻松松一百岁。

    

     二、官再大，钱再多，阎王照样土里拖!

     官再大，钱再多，阎王照样土里拖。家财万贯，一日不过三餐;广厦万间，夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己。

     人老了，心态比碰到的事要紧要得多;年纪大了，要珍惜并热爱生活，多做自己喜欢做的事，心境不可以乱，不可以偷懒和厌倦生活。

     遇事不钻牛角尖，

     人也舒坦，心也舒坦;

     每天领取谋生钱，

     多也喜欢，少也喜欢;

     少荤多素日三餐，

     粗也香甜，细也香甜;

     新旧衣服不挑拣，

     好也御寒，赖也御寒。

     好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己。

     遇事不钻牛角尖;

     不管每天赚多少钱都要开开心心;

     不管每天吃荤或吃素都觉得香;

     穿衣打扮只要能御寒保暖。

     三、夫妻关系好，就是抗衰老!

     夫妻感情好，

     就是抗衰老，

     百病都减少，

     百年都不老。

     夫妻关系要像“桃花源、杏花村、平安里(北京一地名)”，不应该是“多恼河、狗不理、火药库”。

     年轻人在择偶时的一些判断“准则”：

     伴侶不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人，而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人;

     伴侶不是生活中你爱吃黄瓜他也爱吃黄瓜的那个人，而是你吃蛋清他吃蛋黄的那个人;

     伴侶不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人，而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人。

     四、热衷于吃药，不是好办法!

     现在很多人不注重没得病前的预防保健 ，反而更重视得了病之后吃药，好像吃药才能保住健康，这是本末倒置!

     中国的老年人，很热衷于买药，病急乱投医随便吃药，然这样的并不是一个最好的健康管理方法，也不利于老年人的身体健康。

     所谓是药三分毒，老年人各器官功能的减退，尤其肝脏血流量减少，肝微粒体的药物氧化酶活力下降，药物经过肝脏时代谢能力低，使血液中药物浓度会有不同水平的增高而引起不良反应。

     另外，老年人较年轻人肾小球滤过率和肾小管分泌和重吸收率均下降，药物代谢动力学水平降低，药物清除半衰期延长，机体组织及血液中药物浓度会有不同水平增高，易导致毒性反应。

     当然这不是说得了病就不要吃药，真有病还是得吃药。只是在没病的时争取不生病，这样就可以不吃药，不是最健康的方法么?

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