健康丨胃，你怎么度夏?
2016/7/14 北京恒安中医院

     一句话说的话：肠道照顾好，百病不来找。年轻是健康的资本，肠胃年轻也是一样。夏天到了，怎样保护我们的肠胃呢?

     1、养肠胃忌食过生冷。炎热的夏季，气温的升高，人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。因为，各类冷饮、凉食大行其道。但凉食吃过量容易损伤脾胃阳气，加重湿气，会出现胃脘胀闷等症状。

    

     2、养肠胃忌食过辛辣。辛辣的食物有化湿通气功效，可增加食欲。但天气过热身体乏力、多汗、没精神，都是阳气过盛所致。如再食辛辣，辛能散气，热能伤阴，会加重人体气阴的损伤。

    

     3、养肠胃忌多食暴饮。炎热的天气，脾胃湿气渐盛，导致无食欲，而出汗过多，又损伤气阴，所以胃肠消化功能会有所下降。由于胃肠功能下降，再加之暴饮暴食，会让胃肠负担更重，易导致胃肠功能紊乱。

     4、养肠胃要保暖。天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

     5、饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;

    

     6、忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

     7、平心静养。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

    

     8、运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

    

     【专家推荐】

    

     陈占禄，研究员、副主任医师

     毕业于北京医学院(现北京大学医学部)，近40年于北京中医药大学附属医院东直门医院，从事中西医结合临床医疗工作。1997年调至北京中医药大学，从事管理、科研及医疗工作。

     擅长中医治疗消化系统疾病(脾胃病)，如：腹胀、萎缩性胃炎、慢性肝炎、肝硬化、消化性溃疡等。

     预约电话：010-8737 7776

    

    

    http://www.duyihua.cn
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