健康丨“伏天儿”里，胃肠更需用心呵护！
2016/7/30 北京恒安中医院

     伏天儿是胃肠疾病的高发季节。

     中伏也叫做二伏，是“伏天儿”里最热的一段时间。

     此时不仅温度极高，潮湿多雨，湿气过重，食物极易变质。人们出现食欲下降、身疲力乏、便秘腹泻等频繁问题。

     那么，如何做好肠胃保健呢？

     小贴士之一：加强锻炼，增强体质

     体质较强的人能更好地抵御风寒、湿邪的入侵，减少肠胃疾病的发生。

     小贴士之二：合理饮食，以清淡为主

     多吃温性食物，少吃辛辣、寒凉或脂肪含量过高的食物，消化不好的人可喝些酸奶，慢性肠胃疾病的患者要少吃多餐。

     小贴士之三：夏季也要注意保暖

     肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃，特别是脾胃虚弱的老年人和小孩，如果遇到天气骤然变化，要适时增加衣服，防止腹部着凉，引发胃肠型感冒。

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