健康丨高温天防中暑，医生解暑有方
2016/8/2 北京恒安中医院

     大雨过后迎来毒太阳，接连几日持续高温，暑热难耐，头晕、眼花、头痛、恶心等各种中暑症状，在人们刚一出门时便“扑面而来”。面对高温“烤验”，市民该如何应对？听听医生防暑解暑有何妙方？

     烈日下卸石子 一工人中暑

     “最近中暑患者增多，主要以高温天室外作业人员居多，比如雨后给漏水的楼顶做防水的工人、修路工人等等，”专家介绍称，“前几天急诊就来了一个中暑的装卸工人，听说是运了一车石子没人卸货，他自己在大太阳下卸完一车石子，然后头一晕，被送来医院抢救了。”专家表示，之所以中暑患者年年都有，主要原因是百姓对中暑不够重视，安全意识不强。“若说天冷冻死人，有人信，若说天热热死人，就没几个人信了。其实，高热天比严寒天更危险，中暑是对全身的一个损害，尤其是身体持续高热对心脏、肝脏和脑组织伤害极大。”

    

     避免高温作业 解暑多补水

     据专家介绍，中暑的发生与所处环境有关，一般温度达到33℃—35℃，湿度大，空气不流动，在这种环境下很容易中暑。

     因此，建议市民尽量不要在高温时段出门，尤其是老人、孕妇及身体虚弱的慢性病病人，即使在家也要注意降温并保持室内通风。

     对于从事室外作业的工人，建议在高温下工作时间不宜过久，且应降低劳动强度，中午阳光直射时要停止室外作业，尽量不要在上午10点半以后、下午3点以前从事室外工作。

     外出时应做好防晒遮阳等预防措施，并备好防暑降温饮料。“午饭时要及时补充流失的水分和电解质，通俗地说，就是多喝些加了盐的西红柿鸡蛋汤或菠菜汤等。”

    

     中暑意识不清 应尽快降温

     专家指出，遇到有人中暑，千万不要慌张，应尽快给患者降温，并立即拨打120电话或及时送往医院进行治疗。“给中暑患者降温，主要包括环境降温、物理降温和药物降温。”

     专家表示，首先是环境降温，迅速将患者移至阴凉处或空调室中，解开衣裤，帮助散热。其次是物理降温，可以用冷水擦身，医院里常用冰帽、冰毯、冰块等进行降温，同时采取冷水灌肠、擦洗身体等措施。“如果中暑症状不严重，抢救后很快就能恢复；而一旦中暑患者意识不清，高热不退，则很容易出现死亡，此时尽快降温尤为重要。”

     值得注意的是，如今的室外温度最高时可达到35℃以上，而长时间开着空调的房间内、汽车内温度却低至26℃左右，医生建议空调温度不要设定太低，在降温防暑的同时，人们还要预防温差过大引起感冒、发烧。

    

    

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