健康丨哇,游泳的好处这么多
2016/8/4 北京恒安中医院

     夏天是游泳的季节,这个时候不抓紧时间畅游一番未免有点可惜,很多人带着兴趣去游泳,殊不知,游泳的好处居然那么多,单单对骨骼的作用就不能小觑,下面小编就总结了游泳的好处,一起来看看吧!

     1游泳有助于预防骨质疏松

    

     骨头越用越有劲,不用就变废。人50岁以后,由于缺少运动,容易产生骨质疏松。而体育运动中的游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态,促进血液中的钙进入骨头,从而预防骨质疏松。

     2有助于钙质吸收

    

     外出锻炼可以多晒太阳,能刺激人体产生维生素D,帮助人体吸收钙质。

     3游泳可延缓骨关节衰老

    

     由于机体老化,中老年人一半以上有骨关节病,尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液,如同汽车的机油一般,减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养,减缓其衰老。再者,游泳可以让骨骼肌更加有弹性,从而更好地保护骨头,降低老年人骨折的风险。

    

     “骨科治疗中有专门的水疗,而游泳与水疗的原理很像。”

     骨科专家说:“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担,水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉,促进血液循环,真的是物美价廉的水疗。”

    

    

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