酷暑贪凉 小心“五十肩”来袭
2016/8/11 北京恒安中医院

    

     民间一直有“五十肩”的说法，即指肩周炎。但是近年来发现，肩周炎并不仅仅发生于五十岁以上的人群身上，年龄较小的中青年人也加入了肩周炎的大军中。之所以会出现低龄化的趋势，是和日常没有做好相应的保健有一定的联系。这不，近几日来，各大医院的骨科挤满了肩痛的患者，这原本更多见于寒冬腊月的肩周炎，在炎炎夏日怎也成了高发的疾病呢？

    

     空调是夏季肩痛的罪魁祸首

     肩周炎全称肩关节周围炎，是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，俗称“五十肩”，多发于中老年人。

     肩关节是一个非常害怕寒冷的关节，它也更容易受到寒冷空气的侵袭，因此肩周炎更高发于冬天。但如今空调的普遍使用，加之今年夏天特别炎热，连日来一直高温炙烤，因此大家使用空调的频率更高了，而且因为贪凉，都普遍将温度调得比较低，一不当心肩关节就被寒冷侵袭了。因此，酷暑天切勿因为贪凉，而让肩关节受伤害。

     另外，现在电脑已经成为白领最主要的“办公用品”，打电脑时双肩外展，如果长时间保持这样的姿势也很容易引发肩关节的问题。

     “受凉”+“姿势不良”是年轻人肩周炎高发的主要原因之一，大家要警惕。

    

    

    

     预防肩周炎需要五注意

     一旦发生肩周炎，还是需要及时治疗的。不过比起治疗，肩周炎的预防更应该被大家先重视。

     1、注意防寒保暖，夏天空调温度不要调得太低，尤其不要让空调的冷风直吹肩部。大家可以随身备件轻薄的外衣，感觉室温低的时候可以及时穿上，以免受寒。

     2、加强肩关节功能锻炼，老年人可经常打太极拳、太极剑、门球等。

     3、纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。工作时间不要太长，一个小时左右就可以起来活动一下，给肩部放松。

     4、注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，保持肩关节的活动度。

     5、对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。

    

    

    

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