健康丨别再白了，我的“三千烦恼丝”！
2016/8/31 北京恒安中医院

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     很多年纪轻轻的朋友头发就变白了。那么原因究竟有哪些呢？

    

     造成白发的原因

     1.精力要素：精力紧张、忧虑伤感、焦虑不安、惊惧惊吓等都是构成少白头的缘由。现代医学认为，不良的精力要素，会构成供给毛发养分的血管发作痉挛，使毛乳头、毛球部色素细胞排泄黑色素的功用发作妨碍，影响黑色素颗粒构成和运送。

     2.养分失调：黑头发中的色素颗粒富含铜、钴、铁等元素;短少蛋白质、严重的养分不良也可长青丝。

     3.患缓慢疾病：一些人患有植物神经功用失调、甲状腺功用亢进、肺结核、伤寒、内排泄妨碍等，也会呈现青丝。这是由于疾病破坏、搅扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失掉排泄黑色素的才能，阻止黑色素颗粒的构成。

     4.遗传要素：少年青丝也有必定的先天要素，在父母或家族血缘中有相似状况。

    

     那么如何防治白发呢?

     这些方法一定有用

     等出现了白发以后，可选用的方法就很少了，但这些一定是有效的：

     染发：染发对外形的改善能够让人更自信、状态更好，只要在具体操作上有所注意，可以考虑染发。

     那染发时应该注意些什么？

     选择正规厂家生产的染发剂；

     染发前先在手腕内侧涂一点点染发剂，看看会不会过敏；

     尽量减少染发的次数。

     剪发：实在没办法忍受白头发，可以考虑贴着头发根把白头发剪了，等它长长了再剪。

     这些方法不一定有用

    

    

     传统观念中，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑食物”被认为可以减少白发，但这不一定有用。

     网络上流传的所有“偏方”都是借用食疗方法。这些有助长出黑头发的食物的确含有较为丰富的营养。

     然而，对付“白头发”，更重要的，是注重营养平衡。如果盯着某几种食物吃，很难保证营养均衡。

     可以尝试以下几点哦~~~

     1学会心理保健和调节方法既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

     2日常生活指导生活规律，保证充足睡眠，睡前可在床上做15分钟的肢体运动，感到疲劳时再睡，以提高睡眠质量。

     3头发护理勤洗头发，每周最少2次，保持头皮干净。每日用梳子梳理头皮2次，每次15-20分钟，以刺激头皮的血液循环，提高发根的供血供氧量。

     4讲究饮食质量注意营养均衡，适当多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

    

    

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