骨科丨16个懒人拉伸动作，拯救你的“久坐病”~

骨科丨16个懒人拉伸动作，拯救你的“久坐病”~
2016/9/19 北京恒安中医院

     看电视、玩电脑、熬夜加班……

     你是不是经常一坐一天？

     颈部僵硬、腰背酸痛，

     “久坐”会带来很多健康问题，甚至缩短寿命!





     你说去健身房太麻烦，

     工作紧张也没时间运动？

     快学习下面这16个懒人拉伸动作，

     在办公室也能让韧带和肌肉得到放松。