健康丨你知道吗？这些奶并非真牛奶
2016/9/22 北京恒安中医院

     现在市场上牛奶种类越来越多，但是不是所有的都是纯牛奶呢？

    

     1. 乳饮料

    

     真相

     这个真的只是饮料，跟牛奶任何没关系，乳饮料是以水为主，加入牛奶或乳制品、糖 或甜味剂添加剂调制而成的。配料表的第一位并不是牛乳，而是饮用水。

     2. 儿童奶

    

     真相

     这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等，让孩子一喝就上瘾，想要再换成普通奶就难啦。大量饮用会让孩子摄入的能量超标，增加发胖的可能。至于配料表中显示的益生元、鱼油等，只是杯水车薪，含量少之又少。

     并不是孩子一定要喝儿童牛奶，只要好好吃饭，喝点普通奶或优格乳，这样的营养成分足以满足孩子的发育啦。

     3. 早餐奶

    

     真相

     这种牛奶虽然比其他乳制品好一点，但是营养还是不及纯牛奶，一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成。这种牛奶味道稍稍香甜一些，味道虽然不错，却降低牛奶其中的蛋白质含量。换句话说，把牛奶稀释了。

     选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜，搭配出更全面的营养。如果时间太急，那就选择早餐奶，饱腹感比较强。

     4. 高钙奶

    

    

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