骨科丨6个动作轻松告别颈椎病！
2016/9/23 北京恒安中医院

     对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

     治疗老年颈椎病的运动很简单，下面是某医生亲身示范的一套颈椎治疗操，简单、易学，早晚个一次，每次10分钟左右，可轻松治疗颈椎病。具体方法如下：

     1、左顾右盼

    

     2、仰望观掌

    

     3、头手相抗

    

     4、伸颈回望

    

     5、摇头晃脑

    

     6、颈向争力

    

    动作要领

     速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

    

    

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