健康丨失眠？睡前滑手机？不如来做这些！
2016/9/27 北京恒安中医院

     看新闻、刷微博聊微信是大家睡前最常做的事，但这些其实并不能缓解工作中的劳累，并且还可能造成视力损伤和失眠。有人就抱怨了，那晚上还能做啥呢？

     睡前必做1运动平时天天坐在办公室，你是否感觉腰酸背痛、身体施展不开，那是太久没运动的缘故。何不趁着晚上的时间做一些简单的伸展运动，这对缓解疲劳和保持身材都有很好的效果哦!头部：慢速上下左右旋转，放松颈部肌肉，缓解疲劳。

    

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