健康丨最靠谱的“秋冻”方法
2016/10/2 北京恒安中医院

     俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。随着秋季到来，气温逐渐下降，很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。

     到底怎样才能冻出健康？权威专家教你“挨冻”的正确姿势，远离疾病侵袭。

    

     有些人即使在早晚气温较低时，也穿得非常单薄，甚至在冷空气来临之际，仍恪守秋冻的信念，结果染上感冒等呼吸道疾病。

     秋冻不能简单地理解为“少穿衣服”，应根据4个原则科学进行。

     1

     秋冻必须顺应天时

    

     初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓。此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。

     晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖。此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。

     2

     南北方秋冻有区别

    

     我国南北方气候差异较大。

     南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。

     而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

     3

     4个部位要捂好

    

     腹部

     上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。

     下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

     双脚

     脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。

     全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入

     脖子

     这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

     肩膀

     肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。

    

    

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