缓解失眠症状医院丨如何缓解失眠症状呢丨咨询热线:028-69755955
2016/2/25 精神分列症

    

     失眠的现象在我们的生活中非常常见,有许多人已经患上了不同程度的失眠症,可是,对于失眠症,很多人却没有引起重视,总是会等到患者病情加重了才到医院进行治疗。要知道若是在患病的初期就能够好好的进行调理,是能够在很大程度上减轻我们的痛苦的。那么,睡眠不好如何调理呢?

    

     失眠不好调理方法

     一、不要恐惧:很多人在患上了失眠症以后,就会产生对失眠的恐惧,这样的恐惧就很容易使我们产生神经衰弱的。晚上的时候,不要太早上床,也不要太晚上床,最好不要超过1点,可以根据自己的情况,固定起床时间,不要赖床。

     二、适量运动:要知道适量的锻炼身体是可以舒展筋骨的,我们在消耗体力的同时,也很容易产生疲倦感,能够很快的入睡。我们可以到健身房去锻炼,也可以在小区里或是公园里去散散步,这也是一种锻炼。

     三、稳定情绪:很多人在白天的时候因为遇到了一些不好的事情,就很容易会出现不良的情绪,若是这样的情绪到了晚上的时候还没有消失的话,那就很有可能会影响到我们的睡眠质量,甚至还可能会导致无法入睡的现象。因此,在睡觉之前,最好是能够排解这样的不良情绪,以便自己能够更好的生活。

     四、顺其自然:失眠出现的时候,不要紧张不安,要学会顺其自然,这样你才有可能会在上一秒的时候还处于清醒的状态,下一秒就可能睡着的情况。可以试着听听自己的呼吸声,渐渐的你会发现肌肉在放松,慢慢地就会进入睡眠状态了。

     为您推荐 成都安定医院

     成都安定医院是一家正规的治疗失眠症的专科医院,其在2012年6月被相关部门批准为四川省睡眠障碍课题研究临床医院,自医院成立以来,就不断引进高端技术人员,鼓励各科室技术人才积极参与国内医疗科研活动,为技术人才创造良好的科研环境。

     “AD脑神经平衡疗法”治疗失眠症

     “AD脑神经平衡疗法”是成都安定医院医生组,历经7年研发而成的治疗失眠症的医疗成果,该疗法在祖国传统中医“五脏平衡”调理理论的指导下,通过“物理外透”和“中药内调”双向治疗失眠症,有很好的治疗效果。

     点击下方的“阅读原文”在线咨询医生,你的病情将会得到医生的诊断和治疗。

     医生号微信“gy-anding”进行关注

     关于我们:成都安定医院研究院

     成都安定医院研究院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院,医保定点单位。

     咨询电话028-69755955

     我院地址成都市青羊区光华大道一段西(地铁4号线蔡桥站B2口)

     失眠抑郁焦虑交流群497787252

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 精神分列症 返回首页 返回百拇医药