女性失眠如何治疗,如何治疗呢
2016/2/28 精神分列症

    

     失眠的现象早就在我们的生活中出现的很频繁了,当这个现象出现的时候,我们只有及时的进行缓解了,才能够少受该病的折磨。在日常生活中,我们就有必要了解一些缓解失眠的方法,这样才能够更好的应对失眠。

    

     失眠症的调节方法

     一、远离夜生活:很多人白天的时候忙碌了一天,到了晚上的时候就想放松一下,于是就会约上同事或是朋友去聚餐,吃了饭以后可能还会去KTV唱歌,当从KTV走出来的时候,基本上就已经是12点过了,若是经常存在这样的现象,要想不失眠都难。因此,我们要远离夜生活,避免参加一些刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,因为这些活动会使我们变得兴奋,难以入睡。

     二、远离刺激品:只要是有烟瘾的人就会时不时的抽烟,有的人甚至还会在睡前抽烟,这是很影响睡眠的。而浓茶、咖啡及可乐等都会使我们变得精神,刺激我们的大脑,导致失眠现象的产生。

     三、睡前热水澡:有条件的朋友可以在睡前在浴缸里泡泡澡,通过泡澡来使自己的身心得到舒缓。或是进行淋浴,这也是能够帮助我们睡眠的。冬天的时候,泡泡热水脚就更是有必要了,促进血液循环,有助于我们入睡。

     四、“数羊”助眠:相信大家都听说过数绵羊助眠的方法,这是一个不错的缓解失眠的方法。我们可以想象自己在蓝天白云下,自己坐在草地上,看着山坡上一只只可爱的绵羊,一只、两只、三只……不知不觉中,你就能够很快的入睡了。

     为您推荐:成都安定医院

     成都安定医院是一家经卫生部门审批成立的,是一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院,是西南中医治疗精神疾病的定点医院。其在精神疾病领域经过长年的经验积累和学术研究,科研成果卓越,诊疗技术精湛,对我国精神疾病医院的发展起了举足轻重的作用。

     疗法:“AD脑神经平衡疗法”

     成都安定医院采用的“AD脑神经平衡疗法”避免了单纯应用药物无法达到最为理想的效果,在祖国传统中医“五脏平衡”调理理论的指导下,通过“物理外透”和“中药内调”双向治疗失眠症,有很好的治疗效果。

     点击下方的“阅读原文”在线咨询医生,你的病情将会得到医生的诊断和治疗。

     医生号微信“gy-anding”进行关注

     关于我们:成都安定医院研究院

     成都安定医院研究院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院,医保定点单位。

     咨询电话028-69755955

     我院地址成都市青羊区光华大道一段西(地铁4号线蔡桥站B2口)

     失眠抑郁焦虑交流群497787252

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 精神分列症 返回首页 返回百拇医药