失眠怎么办，怎么治疗失眠
2016/4/8 精神分列症

     失眠早就成为了我们生活中极为常见的现象，几乎每个人都有过失眠的现象，可是，有的人就能够很好的恢复正常，而有的人却会被失眠症给缠住，无法正常的睡眠。若是长期处于失眠症没有积极的采取措施进行调节，则很有可能会加重患者的病情，使得患者受到失眠症的更多折磨。

    

     调节失眠的方法

     一、远离夜生活：现在很多人在下班以后都会约上几个朋友或是同事一起吃饭，吃了饭以后如果还没有尽兴的话，还会去KTV唱歌，又或是打麻将等，这些活动都会刺激我们的大脑皮层，让我们更加的兴奋，等到你想回家睡觉的时候，却还是会一直处于兴奋的状态之中。因此，我们就要远离夜生活，以免刺激自己的大脑皮层而无法入睡。

     二、晚上不能喝：有的人由于白天的工作还没有做完，通常就会将工作带回家里，这时候瞌睡来了就会采用喝茶、喝咖啡等方法来提神，这样是能够让自己有精神，可是，这些物质同样也起着刺激大脑皮层的作用，等到工作完成了以后，却还是睡不着。因此，我们尽量不要把工作带回家，否则只会耽误自己的睡眠。

     三、泡澡或泡脚：一些有条件的朋友睡前可以在浴缸里泡个热水澡，这样能够使自己的身心舒缓，促进自己的睡眠效果。也可以在家里买个带按摩功能的脚盆，这样在泡脚的时候，还能够得到一定的按摩，能够促进自己的睡眠效果。

     医生提醒

     医生梅兴旺提醒：作为患者的家人，我们在为患者选择医院进行治疗的时候，就得为其选择正规的专科医院进行治疗，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。成都安定医学研究院就是一家正规的专业治疗失眠症的医院，其作为一所精神疾病重点医疗机构，自建设以来致力精神疾病学的专业研究，践行“安定品质，服务全国”，医资力量及技术力量不断提升，并赢得社会各界赞誉。

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     关于我们：成都安定医学研究院

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