睡不好多梦什么原因？怎么办？
2016/4/9 精神分列症

     近年来，在我们的生活中已经有越来越多的人患上了失眠症了，可是，人们对于失眠症似乎还没有引起重视，总是会认为这个病对我们没有伤害，也就没有到医院接受治疗。一些实在受不了折磨的患者干脆就到附近的药店去买些安神类的药物服用，认为这样就能够睡得好了。要知道如果长期服用这类药物的话，是会对我们的身体造成伤害的，并且一旦停药，失眠的现象将会更加严重。

    

     常见的失眠原因

     一、环境因素：我们的身边有很多会导致我们失眠的因素，如睡眠环境的改变，这就包括了卧室的温度、湿度，床铺是否干净、温暖，房间的光线是否太亮，周围的噪音是否过大……当这些发生了改变的时候，就很有可能会导致人们出现失眠的现象了。

     二、个人原因：要知道我们个人的生活习惯也是很重要的，一些人习惯在睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，这些都会刺激我们大脑，影响我们的睡眠。睡前也不宜进行激烈的运动，也不能够看一些刺激、令人害怕的电视或是电影，否则就很容易会失眠。

     三、精神因素：如果在白天的时候我们遇到不公平或是会令我们紧张的事情，就很容易将这件事情造成的不良情绪(如紧张、焦虑、愤怒、抑郁等)带到床上，一直被这样的不良情绪所困扰，无法入睡。

     医生提醒

     长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，如高血压、冠心病、中风、糖尿病。使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

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