彭州轻度抑郁症的自我治疗，怎么自我治疗呢
2016/6/9 精神分列症
不管是什么疾病，即便是我们已经出院了，也是需要好好的进行调理的，这样才能够巩固患者在医院的治疗。而抑郁症更是这样，有的人认为既然出院了，那就好了，也不用再进行调理了，而事实上，在出院后，患者还有较长一段时间的恢复期，这段时间内，仍然要尽力的进行调理。
【抑郁症患者的调理方法】
参加活动
一些患上了抑郁症的人不愿意活动，总是喜欢一个人呆着，因此，家属就得积极的劝患者尝试做一些轻微的体育锻炼，如散步，简单的肢体活动，慢跑等，还可以参加一些其它的活动，如演讲、参观等，但是，不要太多。在进行这些活动的时候，家属一定要陪在身边，必要的时候，可以协助患者完成。
肯定自己
患者可以每天睡觉之前都在脑海里过一遍今天自己做了什么，有哪些是进步的，消极的就不要去想了。要及时的肯定自己每一点进步，也可以将这些体验用文字的形式记录下来，这样在翻看这些日记的时候，也能够鼓励自己。
简单计划
患者可以根据自己的实际情况，制定一些简单的计划，如明天要做什么，这个计划不能够定的太高，否则如果完不成的话，就很容易会出现消极情绪，给自己留些余地，这样就能够顺利的完成。
正常活动
一些患者本来是可以上班的，可是，就想着自己有病就不去上班，不做家务，这样是很消极的，越是这样，越会觉得自己没用。事实上，患者是有能力协助家属完成一些简单的家务的，如简单的晾晒衣服，当你完成了以后，就会觉得自己还是有用的，是有能力完成的。
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【医生提醒】
医生闵志侠提醒：作为患者的家属，在照顾患者的时候，一定要注意尊重患者，也不要随时在患者面前唉声叹气，或是说一些泄气的话，如“抑郁症不好治啊”、“要多久才能好啊”……这样是很容易让患者觉得自己是个包袱，极易出现自杀倾向的，希望你能够引起重视。如果您还有想要了解的情况，可以加咨询我们的工作人员会给您专业，详细的解答。
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成都安定医学研究院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，医保定点单位。
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