彭州轻度抑郁症的自我治疗,怎么自我治疗呢
2016/6/9 精神分列症

    

    


     不管是什么疾病,即便是我们已经出院了,也是需要好好的进行调理的,这样才能够巩固患者在医院的治疗。而抑郁症更是这样,有的人认为既然出院了,那就好了,也不用再进行调理了,而事实上,在出院后,患者还有较长一段时间的恢复期,这段时间内,仍然要尽力的进行调理。

    

     【抑郁症患者的调理方法】

     参加活动

     一些患上了抑郁症的人不愿意活动,总是喜欢一个人呆着,因此,家属就得积极的劝患者尝试做一些轻微的体育锻炼,如散步,简单的肢体活动,慢跑等,还可以参加一些其它的活动,如演讲、参观等,但是,不要太多。在进行这些活动的时候,家属一定要陪在身边,必要的时候,可以协助患者完成。

     肯定自己

     患者可以每天睡觉之前都在脑海里过一遍今天自己做了什么,有哪些是进步的,消极的就不要去想了。要及时的肯定自己每一点进步,也可以将这些体验用文字的形式记录下来,这样在翻看这些日记的时候,也能够鼓励自己。

     简单计划

     患者可以根据自己的实际情况,制定一些简单的计划,如明天要做什么,这个计划不能够定的太高,否则如果完不成的话,就很容易会出现消极情绪,给自己留些余地,这样就能够顺利的完成。

     正常活动

     一些患者本来是可以上班的,可是,就想着自己有病就不去上班,不做家务,这样是很消极的,越是这样,越会觉得自己没用。事实上,患者是有能力协助家属完成一些简单的家务的,如简单的晾晒衣服,当你完成了以后,就会觉得自己还是有用的,是有能力完成的。

     【专业推荐:成都安定医学研究院】

     成都安定医学研究院设有开放式床位200多张,封闭式床位200多张,重点建设精神卫生中心、药物依赖、精神康复等科目,汇集了大批国内外脑科学、心理学、精神学、中医学等领域的医生,数名医生享有国内外医界泰斗称号。

     【医生提醒】

     医生闵志侠提醒:作为患者的家属,在照顾患者的时候,一定要注意尊重患者,也不要随时在患者面前唉声叹气,或是说一些泄气的话,如“抑郁症不好治啊”、“要多久才能好啊”……这样是很容易让患者觉得自己是个包袱,极易出现自杀倾向的,希望你能够引起重视。如果您还有想要了解的情况,可以加咨询我们的工作人员会给您专业,详细的解答。

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     关于我们:成都安定医学研究院

     成都安定医学研究院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院,医保定点单位。

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