郫县忧郁症怎么办，该怎么治疗忧郁症
2016/6/30 精神分列症

    

     不管是哪种疾病，一旦我们患上了，就得积极的进行治疗，若是一再的拖延不治，则很有可能会导致患者出现病情加重的现象。而在日常生活中，若是我们能够积极的进行调节，对于缓解抑郁症也是很有帮助的。

    

     【抑郁症的调节方法】

     不要有思想包袱

     许多患上抑郁症的人都因为这个疾病而背上沉重的思想包袱，会认为“自己的病治不了了”、“这个病不光彩”……这些思想都会影响到患者的康复，我们要采取实事求是的态度，患了病就要进行治疗，在医生的帮助下，慢慢的恢复正常生活。

     乐观很重要

     当我们遇到了挫折的时候，就很容易会出现烦恼的情绪，这是一种消极的情绪，因此，我们就要理智的进行排除，这样才能够保持心境的乐观和愉快的情绪。我们要用积极乐观的态度和坚定的毅力去克服生活中的困难，战胜挫折。

     一分为二看问题

     任何事情都有好的一面和坏的一面的，当不好的事情发生的时候，很多人只看到了坏的一面，而忽略了好的一面。因此，在这种情况下，人们就很容易会出现不良的情绪，导致这件事情的危害性变得更大。

     用理智情绪调节自己

     要知道我们的情绪是能够控制的，就像是我们的手、脚活动是由人们的意志来支配的。当我们在遇到了干扰、或是限制的时候，就会因为得不到满足而出现消极的情绪。因此，我们就要在遇到了事情以后保持冷静的大脑，用合理的思维来支配自己的情绪，避免自己的情绪不稳定的现象出现，

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     【医生提醒】

     医生郑艺清提醒：抑郁情绪的产生是可以避免的，我们平时应该多注意饮食、睡眠和运动。尽量保持充足的睡眠和必要的运动，因为运动能够产生抗压力激素，缓冲抑郁。体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少，且要持之以恒。遇到挫折要及时与亲友反映沟通，不要想不开。如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接咨询工作人员会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!

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