最快瘦肚子方法！你绝对想不到！
2016/8/30 教您瘦身方法
点击上方蓝字
教您瘦身方法
每日给予你专业瘦身意见，让你一周拥有完美身材!完全是免费订阅，请放心关注!
小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身，加上饭后的久坐，坐姿不对，很容易导致腹部的肚腩。
生活习惯要如何注意：
1.起床喝一大杯水
早餐起来刷牙以后，先来上一杯温开水，要记得大口喝哟。不仅能够暖胃，还能让体内的滞留物顺畅的排出，防止滞留物过多的在脂肪皮层下堆积。
2.合理膳食，搭配营养
无论是火锅还是烧烤大鱼大肉，亦或是想要减肥选择吃素和不吃一些肉类食物，都需要营养平衡。常吃素菜会导致营养不良，最好是搭配蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、酸奶、鱼肉之类的食物。当然肉类的皮脂肪含量想当高，就不要吃啦。炒菜时用的油不要太多，晚上吃到7成饱就好啦。
3.养成良好的坐姿
坐姿不对，不仅会导致弯腰驼背，还会导致腹部脂肪的快速堆积，我们应该要保持良好的坐姿，并且多注意收腹，这样会大大减少肚腩的增大。
拥有小蛮腰是很多美眉的追求，下面小编就告诉大家什么方法瘦肚子最快，赶紧来看看!
方法1：饭后站立半个小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
方法2：站立扭腰
空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩
洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。
方法4：进食减肥
每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对减肥非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。
方法5：转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。
想要赶走腹部的脂肪，这些方法就非常有效，不能半途而废哦~
4.如何在运动上瘦腹
做一下下面的7个动作。看起来是动腿的动作，其实动作到位感受腹部发力可以充分的锻炼你的腹部，来试一试吧~
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
每天学点说话技巧
微信号：woonpy
▲长按二维码“识别”关注
简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通，每天教你最有效的说话技巧，练出好口才!免费订阅哦~
教你做饭做菜
微信号：mflvx8
▲长按二维码“识别”关注
简介:学习做饭技巧，尝遍各种美食!每日分享简单好学的食谱～想学厨艺？加我关注就对了!免费订阅哦~
生活窍门
微信号：jnhzmr
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天为大家收集生活中的小智慧、小窍门、小技巧、小常识!学些生活小窍门，将生活安排井井有条，学会精打细算，品味健康生活。生活窍门，您的日常生活小帮手!欢迎关注!免费订阅哦~
免费算命大师
微信号：danaoqn
▲长按二维码“识别”关注
简介:马云为何不惜重金聘请风水大师坐镇杭州总部？李喜诚为何三次6亿港币拜访风水师？答案就在这里，风水的影响真的非常巨大，关注【风水旺财大师】让你运势从此一路高歌，让您财旺福旺爱情旺!免费订阅哦~
教点化妆技巧
微信号：xingzuoxiu
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!教你零起步快速学化妆，让自己每天漂亮一点!!免费订阅哦~
教点祖传偏方
微信号：lehuo0532
▲长按二维码“识别”关注
简介:很灵很灵的老偏方：老祖宗传下来的神秘小偏方，不费力，不花钱，无病无忧到天年。免费订阅哦~
教你学懂男人心
微信号：svipwn8
▲长按二维码“识别”关注
简介:男人征服世界，女人征服男人，不了解男人的女人“嚣张”一阵子，了解男人的女人“嚣张”一辈子。女人，你了解男人吗？免费订阅哦~
风水宝典
微信号：flyunshi
▲长按二维码“识别”关注
简介:马云为何不惜重金聘请风水大师坐镇杭州总部？李喜诚为何三次6亿港币拜访风水师？答案就在这里，风水的影响真的非常巨大，关注【风水宝典】让你运势从此一路高歌，让您财旺福旺爱情旺!免费订阅哦~
女人私语
微信号：aiqyl520
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人的秘密花园，关于女人的所有东西都在这里，关注我，一起分享女人必须懂的那些事免费订阅哦~
一句心情签名
微信号：xinqqm
▲长按二维码“识别”关注
简介:有没有一句话,看到的瞬间,心就痛了,读着读着,你就哭了.....免费订阅哦~
音乐心情
微信号：yibiqc
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天一首好音乐，让你放松心情，享受人生，聆听你的好故事..免费订阅哦~
教你懂点说话技巧
微信号：Top-500
▲长按二维码“识别”关注
简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热枕的能力。免费订阅哦~
不弄头发就闹心
微信号：itoufas
▲长按二维码“识别”关注
简介:一个发型，一种心情!改变，从“头”开始吧!爱折腾头发就关注我吧!免费订阅哦~
轻松瘦到90斤
微信号：easys90
▲长按二维码“识别”关注
简介:平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥，轻松瘦到90斤!免费订阅哦~
伤感说说
微信号：sgshuo
▲长按二维码“识别”关注
简介:总有一句说说，能到打动你的内心，深入你的灵魂深处。有没有一句话，看到的瞬间，心就痛了，读着读着，你就哭了.....免费订阅哦~
教你快速化妆
微信号：q9279901
▲长按二维码“识别”关注
简介:分享化妆方法、化妆技巧。没有丑女，只有懒女，好好学习，天天变美!免费订阅哦~
爱情疗伤系
微信号：aiqlsx8
▲长按二维码“识别”关注
简介:爱情是一本太仓促的日记，我们含着泪，一读再读~~~免费订阅哦~
神秘风水学
微信号：ismfsx
▲长按二维码“识别”关注
简介:风水不是迷信,努力学习了,但是成绩没有什么提高?想早日找到真爱?夫妻矛盾不断?家庭坏事接二连三手足无措?找不到工作,工作官场晋升困难?风水大师免费帮你算命!免费订阅哦~
知心
微信号：Sniheart
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天陪你说说心里话，我是一个懂你的微信号!免费订阅哦~
佛语禅音
微信号：xmchunx
▲长按二维码“识别”关注
简介:一花一世界，一叶一如来，静心听禅语，佛渡有缘人。免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或红色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 教您瘦身方法 返回首页 返回百拇医药