你真的懂硬拉吗？最实用的硬拉教学！
2016/9/5 慕尚健身

     硬拉属于一个较高难度的复合关节动作，真的就是把杠铃拉起来这么简单吗？

     很多健身的新人，连最基本的动作都不会，腰带也不系，上来就龟背拉，过段时间不是腰椎间盘突出就是腰肌拉伤，站着刷杯子腰都疼。

     下面是三个有中文翻译的硬拉讲解视频。让你在以后的硬拉训练中不走弯路!极大的降低受伤几率!迅速让你可以在极短的时间内明显增加1RM的最大重量!

     视频1：硬拉预备姿势与身体比例

     视频2：搞懂硬拉再来做

     视频3：做对硬拉的三个诀窍

    

     -THE END-

    

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