秋冬多喝这几碗汤水！女人皮肤变好！男人身体强壮
2016/10/3 经期保养课堂
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说起糖水嘛，就是一种幸福的味道，可口香甜还能滋补养生的说!在秋天这个干燥的季节，皮肤又开始痒痒了吧，光搽护肤霜还不够哦，赶紧来试试这些糖水!让你在这个秋冬不再怕干燥!全家喝都好哦
雪耳玉米糖水
材料：甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳。
做法：
1、所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。
2、煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。
功效：清热滋润，养阴润肺，补血抗衰老。
白果腐竹薏米糖水
材料：新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖。
做法：
1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。
2、腐竹洗干净切块，加入再炖1个小时，加冰糖即可。
功效：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火。
红豆莲子糖水
材料：莲子、红豆、陈皮、冰糖。
做法：
1、陈皮浸软，莲子洗净，红豆洗净清水浸泡3-5小时。
2、先煮陈皮，加入红豆煮20分钟，最后放莲子煮至红豆软绵，再加冰糖。
功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气。
海带白萝卜糖水
材料：海带、白萝卜、冰糖。
做法：
海带切丝，白萝卜切块一起放锅里煮，加入冰糖即可。
功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉。
菊花普洱糖水
材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜。
做法：
1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。
2、待茶凉后加入蜂蜜即可
功效：消脂解毒、利尿、降火气。
银耳雪梨糖水
材料：银耳、雪梨、红枣、冰糖。
做法：
1、银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。
2、把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。
3、最后加冰糖即可
功效：滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲。
茅根马蹄竹蔗糖水
材料：茅根、竹蔗、马蹄、粉葛。
做法：
1、材料洗净，马蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切块。
2、所有材料放锅内，加水煮2小时即可。
功效：滋阴润肺，降火降压，生津解渴。
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