送给经常加班的你,如何保证身体健康?
2015/2/13 管理技巧

    

    精品微信号推荐

     财经头条 微信号:tcaijing (长按复制)

     人在职场,就会有很多身不由己。加班,就是很多人都深恶痛绝又无法避免的事情。不光是占用了私人时间,很多时候身体也真的吃不消。可是工作来了,任务在身又不能临阵脱逃,怎么办呢?

     有6年工作经验的产品经理林女士在同道问答道出了自己的忧虑:“刚得知一游戏公司的老总因为长期加班死了,现在频频出现那种经常加班而过劳死亡的案例,比比皆是,怎么能在加班中保证自己的身体健康呢?难道加班与身体健康只能任选其一么?能不能再加班也有好身体。”

     调节情绪:因为负责所以坚持

     “可以选择的情况下,我相信大家都不愿意加班,可是有时候因为工作性质或者工作任务,责任心使我们必须加班。既然选择加班那就首先从心态上改变,开开心心地去加班。”有多年工作经验的猎头顾问范女士说。很多时候让我们觉得痛苦的并非工作本身,而是难以避免的压力和随之而来的负面情绪。有时候退一步海阔天空,我们努力不是有谁在逼迫我们,而是出于一份责任心。

     掌握方法:加班也有“黄金时间”

     资深猎头顾问杨先生说:“在没办法必须加班的情况下,也需要控制下时间和度,了解下人体经络知识或许对身体有好处。一般来说,一天24小时里有几个关键点需要注意:第一是晚上11点至凌晨3点,这是人体分泌胆汁和造血的时间,而且必须是在深度睡眠的时候才能正常进行;第二是中午11点至13点,这个时间段是调养心脏的时候,如果在能有半小时的小睡,相信对于当天接下来的加班是有好处的。另外,晚上7点至9点是心包经运行时段,加班最好做些收尾工作,因为这时候需要放松心情,清除心脏外邪,起到保护心脏的作用。”所以说,加班其实不算是什么恐怖的事情,但是有些时间,不管多忙,还是一定要休息。事先做好工作规划,做到劳逸结合才是王道。

     提升技能:迅速适应才能掌握主动

     有35年工作经验的大区总监李先生说:“需要不断提升自己的综合技能,才有可能主动选择适应自己,并愉快工作的机会。但公平是相对的,不公平是绝对的。超负荷工作的岗位在社会各行业都存在,如导演、管理者,还有军人、警察,官员等,甚至,因为超负荷工作付出了生命的许多人。包括:习大大都很感受时间去哪儿了,关键是如何提升个人的价值。”掌握过硬的工作技能,一方面可以大大降低工作成本,另一方面也可以掌握工作的主动权。如果加班不能避免,那就要把工作完成的漂亮,才能让所有人心服口服。

     有一句老话说:“梦里走了几万里,醒来还在床上”。与其花很多的时间去抱怨加班,不如冷静下来思考下,加班的意义何在?如何才能提高自己和团队的工作效率呢?职业“生涯”是一生的事情,对于工作,我们不能贪多,更不要畏惧,每个人都可以在职场上演绎自己的精彩!

     想了解学习更多的财经金融管理干货点击下方“阅读原文” !

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 管理技巧 返回首页 返回百拇医药