明白那么多大道理，但还是懒、拖延，怎么办？
2016/1/3 管理技巧

     一直以来，做事都没什么坚持，断断续续，懒惰的时候彻底丢一边，感兴趣了又彻底玩一会儿。时常发作。

    

    

    

     先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

     最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

     在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

     这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

     对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

    

     当你在学习时突然想发呆、用手机刷QQ空间，或者想再玩会儿电脑的时候，你就告诉自己，过10分钟!

     再等十分钟我就去休息、逛空间等等，既然你已经定好了，十分钟后去玩，好啦，这十分钟就先去学习学习~于是抱着两本书冲向书桌，捧起来先看，心里默念“看十分钟书，就去玩”，或者在宿舍，你把手机一丢，“看十分钟书，就刷空间”。这时你可能会更能投入进去看书~也许过了十分钟，你已经完全投入进看书了，那么玩的心也到一边去了~如果你先玩的话，恐怕已经进入玩的状态，“玩会儿就看书”也忘到九霄云外去咯~

     我们的大脑会不停的提示你还未完成的任务，如果你突然想到去玩，而没有规定给他什么时候玩，那么脑袋就会提醒你，“去玩吧去玩吧~还没玩呢!”。在运用十分钟法则时，你就给它下了个规矩，嗯，十分钟后就来玩你。然后这个想法就不会怎么打扰你了，这时候你看书就有可能更看的进去啦~

     不要羡慕别人的成功，那是人家私底下加倍努力换来的；不要总是把「懒」挂在嘴边，时间久了这个字就会长在你骨头里，让你相信自己就是懒、就是做不好。请今后不要轻易放弃，不要再用懒来自我安慰，这个世界上你没有过多的人可依靠，也没有人总是为你着想，只有自己给自己不停地加油。

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