好身材 | 马甲线out！人鱼线out！现在最流行的竟然是晒这条线？
2016/9/9 丽江健身

    

     关于健身这件事，一会就流行一个东西。。。

     比如之前的——人鱼线 / 马甲线 / A4腰。。。。

    

    

     但没想到，才短短几个月!

     这些这个线，那个线，已经全部都OUT了!

     那么，现在最流行的到底是什么呢？

     就是这一条——肚脐上面，肋骨中间凹进去的这条线!

     官方学名——Ab Crack!

    

    

     额。。。根据普遍的形容，这条线，或许应该被称为“腹沟”吧!

    

    

     虽然这条腹沟很诱人!

     但是要将它练出来也并不是那么容易的!据说，难度也是马甲线和人鱼线的N倍!

    

    

     除了要做大量的腹部运动之外，还和你本身天生的肌肉组成也是相关的!所以，能够拥有这条“Ab Crack”的妹子们都超厉害喔!

    

    

     一夕之间，Instagram上关于#AbCrack#的话题开始火爆了!妹子们也都开始纷纷晒出自己的腹沟了!

    

    

    

    

    

    

    

    

     这个在国外已经开始火爆起来了。。。但暂时还未引爆至国内。。。

     毕竟在国内，大家晒得还是马甲线。。。还没开始练呢。。。

    

    

     (袁姗姗)

    

    

     (曹格妻子吴速玲)

     不过就算没有这条Ab Crack，这些姑娘们身材都是好好啊!

     不说了，小编要去健身了!健身前先。。。瘫一下。。。大家都加油健身喔!

    

    

     第一组、15个burpees

    

    

     第二组、50个深蹲

    

    

     第三组、45秒平板支撑

    

    

     第四组、100个跳跃击掌

    

    

     第五组、50个仰卧起坐

    

    

     第六组、1分钟靠墙静蹲

    

    

     第七组、40个跪姿俯卧撑

    

    

     第八组、35个跳跃箭步蹲

    

    

     第九组、30秒高抬腿

    

    

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